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La salud en la adolescencia

La salud física no sólo implica curar enfermedades, sino también prevenirlas. Se puede mantener la salud por medio de:

• Una dieta saludable.
• La aplicación de vacunas.
• Higiene personal y del hábitat.
• Ejercicio físico.
• No consumir sustancias adictivas ni comida poco saludable.
• La práctica de actividades recreativas o de relajación para controlar el estrés.

Los adolescentes pueden gozar de buena salud física si empiezan a cuidarse identificando riesgos que afecten la salud, la seguridad y la vida.

¿Por qué la prevención es tan importante para la salud física en la adolescencia?

1. La salud no se limita a curar enfermedades ya presentes; implica también evitar que aparezcan.
2. Durante la adolescencia el organismo está en pleno crecimiento y desarrollo, por lo que los hábitos adquiridos en esta etapa condicionan la salud futura.
3. Prevenir reduce el riesgo de enfermedades, lesiones y consumo de sustancias dañinas, lo que permite al adolescente mantenerse activo y con bienestar.

Respuesta orientativa: Porque la salud física no solo consiste en curar enfermedades, sino también en prevenirlas; adoptar hábitos preventivos desde la adolescencia reduce el riesgo de padecer enfermedades y afecciones futuras.

Enumera al menos cinco acciones que ayudan a mantener la salud física según el texto.

1. Seguir una dieta saludable (frutas, verduras, legumbres; evitar comida ultraprocesada).
2. Aplicarse las vacunas correspondientes.
3. Cuidar la higiene personal y del hábitat (lavado de manos, limpieza de la vivienda).
4. Realizar ejercicio físico de forma regular.
5. Evitar el consumo de sustancias adictivas (tabaco, alcohol, drogas) y de comida poco saludable.

Explica la relación entre el manejo del estrés y la salud física.

1. El estrés sostenido provoca tensiones musculares, alteraciones del sueño, dolores de cabeza y debilitamiento del sistema inmunitario.
2. Las actividades recreativas y de relajación (deporte, música, respiración, descanso) disminuyen la tensión emocional.
3. Al reducir el estrés, el cuerpo funciona mejor y se previenen enfermedades psicosomáticas.

¿Qué significa "identificar riesgos que afecten la salud, la seguridad y la vida"? Da dos ejemplos.

1. Identificar un riesgo es reconocer situaciones o conductas que pueden causar daño antes de que ocurran.
2. Ejemplo 1: el consumo de alcohol o drogas, que pone en peligro la salud y la seguridad (accidentes al conducir o practicar deportes).
3. Ejemplo 2: la falta de higiene o la alimentación deficiente, que facilitan enfermedades infecciosas o el sobrepeso.