Libro de Saberes y Pensamiento Cientifico 1 EGB

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Acciones para reducir factores de riesgo de diabetes y obesidad

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Respuesta rápida

Acciones: actividad física, dieta balanceada, tomar 2 L de agua y evitar tabaco y alcohol. Previenen diabetes y obesidad.

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Solución — Página 241

Colección Ximhai. Saberes y pensamiento científico. Libro de Educación Secundaria Grado 1° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Análisis de la página

La página es una lectura informativa (no contiene ejercicios con incisos). Presenta cuatro acciones preventivas contra la diabetes y la obesidad, cada una con sus beneficios.

Acción 1: Actividad física

Favorece la asimilación de nutrientes.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Reduce el estrés.

Acción 2: Dieta balanceada

Fortalece el sistema inmune.
Mejora el estado de ánimo.
Previene la obesidad.

Acción 3: Tomar 2 litros de agua a lo largo del día

Protege los órganos vitales.
Elimina toxinas y las reemplaza por nutrientes.
Ayuda a mantener un peso saludable.

Acción 4: Evitar el consumo de tabaco y alcohol

Mejora la calidad del sueño.
Protege la salud mental.
Reduce el riesgo de padecer cáncer y enfermedades respiratorias, entre otros beneficios.

Respuesta orientativa: La prevención de la diabetes y la obesidad requiere hábitos sostenidos: moverse a diario, comer de forma equilibrada, hidratarse y evitar sustancias tóxicas. Estos hábitos reducen factores de riesgo incluso cuando existe predisposición genética.

Paso 1

Identifica las cuatro acciones que propone el texto.

Respuesta orientativa: Actividad física, dieta balanceada, consumo de 2 litros de agua al día y evitar tabaco y alcohol.

Paso 2

Relaciona cada acción con su beneficio principal.

Respuesta orientativa: La actividad física mejora la capacidad pulmonar; la dieta balanceada fortalece el sistema inmune; el agua protege los órganos vitales; evitar tabaco y alcohol protege la salud mental y respiratoria.

Paso 3

Explica por qué la prevención es importante aunque existan factores genéticos.

Respuesta orientativa: Porque los hábitos saludables pueden retrasar o evitar la aparición de la enfermedad, incluso en personas con predisposición genética, y mejoran la calidad de vida.

Contenido de la página

Acciones para reducir factores de riesgo

La diabetes y la obesidad son enfermedades que prácticamente están en todo el mundo y afectan a una gran cantidad de personas. La falta de prevención y seguimiento de estas enfermedades trae consecuencias graves en la salud.

A continuación, se muestran algunas de las acciones que se pueden llevar a cabo para la prevención de estas enfermedades y otros beneficios que tienen:

Actividad física

Favorece la asimilación de nutrientes.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Reduce el estrés.

Dieta balanceada

Fortalece el sistema inmune.
Mejora el estado de ánimo.
Previene la obesidad.

Tomar 2 l de agua a lo largo del día

Protege los órganos vitales.
Elimina toxinas y las reemplaza por nutrientes.
Ayuda a mantener un peso saludable.

Evitar el consumo de tabaco y alcohol

Mejora calidad de sueño.
Protege la salud mental.
Reduce el riesgo de padecer cáncer y enfermedades respiratorias, entre otros beneficios.

Llevar a cabo acciones para prevenir la obesidad y la diabetes es de gran importancia ya sea que se tengan factores genéticos de riesgo o hábitos no saludables de alimentación, ya que se puede desarrollar la enfermedad; además, conocer los beneficios de estas acciones brinda una motivación para evitarlas.

La diabetes y la obesidad están relacionadas entre sí. Cada vez hay más personas que padecen una o las dos enfermedades; por ello, es fundamental comprender los factores de riesgo para planificar acciones y formar hábitos saludables que ayuden a prevenirlas.

Tabla

Acción	Beneficios
Actividad física	Favorece la asimilación de nutrientes, aumenta la capacidad pulmonar, reduce el estrés
Dieta balanceada	Fortalece el sistema inmune, mejora el estado de ánimo, previene la obesidad
Tomar 2 l de agua al día	Protege los órganos vitales, elimina toxinas, ayuda a mantener un peso saludable
Evitar tabaco y alcohol	Mejora la calidad del sueño, protege la salud mental, reduce el riesgo de cáncer y enfermedades respiratorias

Diagrama

mindmap
  root((Acciones para reducir factores de riesgo))
    Actividad física
      Asimilación de nutrientes
      Capacidad pulmonar
      Reduce estrés
    Dieta balanceada
      Sistema inmune
      Estado de ánimo
      Previene obesidad
    Tomar 2 L de agua
      Protege órganos vitales
      Elimina toxinas
      Peso saludable
    Evitar tabaco y alcohol
      Calidad de sueño
      Salud mental
      Menos cáncer y enfermedades respiratorias

Glosario (5)

Diabetes: Enfermedad crónica en la que el organismo no regula adecuadamente los niveles de glucosa en sangre.
Obesidad: Acumulación excesiva de grasa corporal que puede afectar la salud.
Dieta balanceada: Alimentación que aporta los nutrientes necesarios en las proporciones adecuadas.
Sistema inmune: Conjunto de defensas del organismo contra agentes infecciosos.
Toxinas: Sustancias dañinas que el cuerpo debe eliminar.

Preguntas para practicar

¿Por qué la prevención es importante aunque existan factores genéticos de riesgo?

Porque los hábitos saludables pueden retrasar o evitar la aparición de la enfermedad, incluso en personas con predisposición genética, y mejoran la calidad de vida.

¿Qué relación existe entre la diabetes y la obesidad?

Ambas están relacionadas: la obesidad es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes tipo 2, y muchas personas padecen las dos al mismo tiempo.

Temas y conceptos clave

Prevención de diabetes y obesidadHábitos saludablesFactores de riesgoDiabetesObesidadActividad físicaDieta balanceadaHidrataciónTabacoAlcoholSistema inmune

¿Te fue útil esta página?

Figuras de la página (5)

Niños y adultos realizando actividad física en un parque con juegos. — Figura 1 image

Plato con ensalada de vegetales frescos (dieta balanceada). — Figura 2 image

Niña bebiendo agua de un vaso. — Figura 3 image

Cigarrillo tachado y frasco de alcohol con símbolo de prohibición. — Figura 4 image

Ícono decorativo con motivos prehispánicos. — Figura 5 image

Preguntas que la gente también hace

¿Qué acciones ayudan a prevenir la diabetes y la obesidad?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Por qué tomar 2 litros de agua al día protege los órganos vitales?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Cómo influye evitar el tabaco y el alcohol en la salud mental?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

📌 Antes de leer esto

• Concepto de enfermedad crónica no transmisible
• Función de los nutrientes en el organismo
• Importancia de la higiene y la alimentación

Siguiente tema sugerido

Factores de riesgo genéticos y ambientales de la diabetes y la obesidad

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Acciones para reducir factores de riesgo

A continuación, se muestran algunas de las acciones que se pueden levar a cabo para la prevención de estas enfermedades y otros beneficios que tienen:

Actividad fisica Favorece la asimilación de nutrientes.Aumenta la capacidad pulmonar.Reduce el estrés.

Dieta balanceada Fortalece el sistema inmune.Mejora el estado de ánimo.Previene laobesidad.

Evitar el consumo de tabaco y alcohol Mejora calidad de sueno.Protege la salud mental. Reduce el riesgo de parecercáncer y enfermedades respiratorias, entre otros beneficios.

Tomar 2l de agua a lo largo del dia Protege los órganos vitales.Elimina toxinas y las reemplaza por nutrientes.Ayuda a mantener un peso saludable.

Llevar a cabo acciones para prevenir la obesidad y la diabetes es de gran importancia ya sea que se tengan factores genéticos de riesgo o hábitos no saludables de alimentación, ya que se puede desarrollar la enfermedad; además, conocer los benefcios de estas acciones brinda una motivación para evitarlas.

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