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Idea principal

La forma en que cada persona se relaciona depende de su personalidad y de la expresión y regulación de sus emociones. Estos elementos individuales, junto con factores externos (ambiente, cultura y características de los demás), determinan si se generan relaciones basadas en el respeto, la equidad y la inclusión, o relaciones violentas y abusivas.

Habilidades socioemocionales (Goleman, 1996)

Las habilidades socioemocionales son las herramientas que permiten reconocer las propias emociones y las de los demás, así como manejarlas. Se dividen en:

1. Intrapersonales: llevan a la persona a mirarse a sí misma: darse cuenta de sus emociones, decidir cómo manejarlas y tener confianza en sí misma.
2. Interpersonales: llevan a mirar a los demás y a generar lazos afectivos con ellos; corresponden a la empatía y a las habilidades sociales.

Ambas ayudan a relacionarse con quienes nos rodean.

Regulación emocional en la relación con los otros

En la relación con otras personas se generan emociones, pensamientos y necesidades determinadas por la interacción de la forma de ser propia con la de los otros. Para identificar las emociones, pensamientos y necesidades de los demás es necesario empezar por reconocer y regular las propias: saber en qué momento se siente determinada emoción y cómo manejarla. Esto genera respuestas adecuadas a cada situación.

Actividad de comprensión

Clasifica cada habilidad como intrapersonal o interpersonal:

a) Reconocer que estoy ansioso antes de un examen. b) Escuchar con atención a un compañero que está triste. c) Confiar en mis propias capacidades. d) Coordinar con el grupo una actividad.

Resolución

1. La letra a) implica mirarse a uno mismo y detectar la propia emoción → intrapersonal.
2. La letra b) implica ponerse en el lugar del otro (empatía) → interpersonal.
3. La letra c) es confianza en sí mismo → intrapersonal.
4. La letra d) requiere habilidades sociales para interactuar → interpersonal.

Respuesta: a) intrapersonal; b) interpersonal; c) intrapersonal; d) interpersonal.