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Expresión y manejo de emociones en la infancia

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Cuatro momentos: detenerse, identificar la emoción, respirar y actuar en calma. Señales de alerta: problemas de sueño/alimentación, temores, agresividad, aislamiento. Acciones: reconocer, comprender, expresar y manejar emociones.

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Solución — Página 136

Crianza para la libertad. Libro para las familias. Fase 2 Libro de Educación Preescolar Grado 1°, 2°, 3° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Paso 1: Los cuatro momentos para regular una emoción

Detenerse y reconocer que hay una emoción en proceso.
Pensar e identificar de qué emoción o emociones podría tratarse.
Respirar y mantener la atención enfocada en el cuerpo.
Una vez en calma, pensar en una solución y actuar conforme a ello.

Respuesta orientativa: Estos cuatro momentos sirven como base para dialogar en familia sobre el hecho que detonó el desbordamiento emocional y buscar soluciones conjuntas.

Paso 2: Otras formas en que las infancias expresan emociones

Llorar no es la única forma. También manifiestan desinterés y otras señales que pueden tener origen en algún tipo de violencia (sexual, física o psicológica) que no comprenden ni saben nombrar.

Manifestaciones a atender:

Problemas de sueño o alimentación.
Dejar de hacer cosas que comúnmente realizan.
Mostrar temores recurrentes.
No poder prestar atención.
Jugar de forma violenta.
Gritar más de lo considerado usual.
No querer jugar.
Mostrar no tener ningún sentimiento.

Respuesta orientativa: Ante estas señales, el adulto debe observar sin juzgar y buscar ayuda profesional si persisten, pues pueden indicar malestar emocional o violencia.

Paso 3: El acompañamiento en momentos de tensión

El acompañamiento en tensión, enojo, frustración o tristeza es crucial. Debe hacerse escuchando las necesidades e incluso aceptando que la niña o el niño se aísle momentáneamente. El diálogo debe darse cuando haya calma, para identificar, negociar y solucionar. El adulto también puede expresar qué emociones experimenta ante la situación.

Respuesta orientativa: Validar la emoción y esperar el momento de calma favorece que la niña o el niño se sienta escuchado y pueda participar en la solución.

Paso 4: Cuatro acciones para expresar emociones de forma saludable

Acción	En qué consiste
Reconocimiento de las emociones	Identificar, determinar y priorizar las necesidades inmediatas de las niñas y niños según el contexto, con escucha libre de prejuicios y con empatía.
Comprensión de las emociones	El apoyo y la compañía deben ser paulatinos para que entiendan y calmen sus emociones sin reprimirlas ni ocultarlas; el diálogo explica poco a poco las diferencias entre lo que se desea y lo que puede alcanzarse.
Expresión de las emociones	Dejar que las infancias continúen manifestando los aspectos que podrían estar ocasionando sus actitudes.
Manejo de las emociones	Cuando entren en calma, plantear posibles soluciones y acciones a tomar en cuenta si sienten esas emociones nuevamente.

Respuesta orientativa: Estas cuatro acciones forman un ciclo: reconocer, comprender, expresar y manejar; aplicarlas con paciencia fortalece la salud emocional infantil.

Contenido de la página

Cuatro momentos para regular una emoción

Detenerse y reconocer que hay una emoción en proceso.
Pensar e identificar de qué emoción o emociones podría tratarse.
Respirar y mantener la atención enfocada en el cuerpo.
Una vez en calma, pensar en una solución y actuar conforme a ello.

Estos cuatro momentos son una base sólida de la cual partir para dialogar sobre el hecho que haya detonado el desbordamiento emocional y buscar soluciones en familia.

Llorar no es la única forma en que las niñeces expresan sus emociones en relación con situaciones que les afectan; también lo hacen manifestando desinterés. Además, hay otras señales que deben atenderse, ya que pueden tener origen en algún tipo de violencia (sexual, física o psicológica) que las infancias no comprenden y tampoco saben cómo nombrar.

Esas manifestaciones son las siguientes:

Problemas de sueño o alimentación
Dejar de hacer cosas que comúnmente realizan
Mostrar temores recurrentes
No poder prestar atención
Jugar de forma violenta
Gritar más de lo considerado usual
No querer jugar
Mostrar no tener ningún sentimiento

El acompañamiento a las niñeces en momentos de tensión, enojo, frustración o tristeza es crucial y debe hacerse escuchando sus necesidades e incluso aceptando, si es el caso, que se aíslen momentáneamente. Tratar de entablar un diálogo cuando haya calma será fundamental para identificar, negociar y solucionar. En este sentido, el adulto también podrá expresarse y hacer saber qué emociones experimenta ante la situación.

Para apoyar a las infancias en la expresión de las emocionalidades de manera saludable se pueden desarrollar las siguientes acciones, de tal forma que niñas y niños manifiesten su malestar por alguna situación:

Expresión y manejo de emociones

Reconocimiento de las emociones	Comprensión de las emociones
Identificar, determinar y priorizar las necesidades inmediatas de las niñeces según el contexto. Es necesario tener una escucha libre de prejuicios, además de empatía; esto ayudará a dar una solución más beneficiosa para ambas partes.	El apoyo y la compañía a las niñeces en distintas situaciones deben ser paulatinos a fin de que entiendan y calmen sus emociones sin reprimirlas ni ocultarlas. El diálogo tiene que darse para ir explicando, poco a poco, las diferencias entre lo que se desea en ese momento y puede alcanzarse y lo que puede esperar o es difícil de conseguir.

Expresión de las emociones	Manejo de las emociones
A partir de todo lo anterior, es aconsejable dejar que las infancias continúen manifestando los aspectos que podrían estar ocasionando sus actitudes.	Para finalizar, cuando las infancias entren en calma se tienen que plantear las posibles soluciones y acciones que pueden tomarse en cuenta cuando sientan esas emociones nuevamente.

Ilustración central: niña pensativa con signos de interrogación. Crédito: Angélica Isabel Pérez Medina, TAMAULIPAS.

Tabla

Reconocimiento de las emociones	Comprensión de las emociones
Identificar, determinar y priorizar necesidades inmediatas según el contexto, con escucha libre de prejuicios y empatía.	Acompañar de forma paulatina para que entiendan y calmen sus emociones sin reprimirlas; el diálogo explica poco a poco lo que se desea y lo que puede alcanzarse.

Expresión de las emociones	Manejo de las emociones
Dejar que las infancias continúen manifestando los aspectos que podrían estar ocasionando sus actitudes.	Cuando entren en calma, plantear posibles soluciones y acciones para cuando sientan esas emociones nuevamente.

Diagrama

flowchart TD
  A[Detenerse y reconocer la emoción] --> B[Identificar qué emoción es]
  B --> C[Respirar y enfocar el cuerpo]
  C --> D[En calma, pensar solución y actuar]
  D --> E[Diálogo familiar y búsqueda de soluciones]

Glosario (3)

Desbordamiento emocional: Reacción intensa ante una situación que supera la capacidad de regulación en ese momento.
Escucha empática: Atender sin prejuicios, comprendiendo lo que la otra persona siente y necesita.
Violencia psicológica: Daño emocional causado por palabras, gestos o actitudes que afectan la autoestima y seguridad.

Preguntas para practicar

¿Por qué es importante esperar la calma antes de dialogar con una niña o niño?

Porque en calma el cerebro puede escuchar, comprender y proponer soluciones; en pleno desbordamiento emocional la conversación se vuelve confrontación y no aprendizaje.

¿Qué harías si detectas varias señales de alerta en un niño o niña?

Observar con atención, evitar juzgar, dialogar con la familia y buscar orientación de un profesional (psicólogo escolar o instancia de protección infantil) para descartar situaciones de violencia.

Temas y conceptos clave

Expresión y manejo de emocionesSeñales de alerta emocional en la infanciaAcompañamiento familiar en momentos de tensiónRegulación emocionalEscucha empáticaViolencia sexual, física o psicológicaDesbordamiento emocionalDiálogo en calma

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Figuras de la página (1)

Ilustración de una niña pensativa con signos de interrogación, rodeada por cuatro recuadros con las acciones de reconocimiento, comprensión, expresión y manejo de emociones. Crédito: Angélica Isabel Pérez Medina, TAMAULIPAS. — Figura 1 image

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• Observación del comportamiento infantil

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Detenerse y reconocer que hay una emoción en proceso.

→Pensar e identificar de qué emoción o emociones podria tratarse.

Respirar y mantener la atención enfocada en el cuerpo.

Una vez en calma, pensar en una solución y actuar conforme a ello.

Estos cuatro momentos son una base sólida de la cual partir para dialogar sobre el hecho que haya detonado el desbordamiento emocional y buscar soluciones en familia.

Llorar no es la única forma en que las nineces expresan sus emociones en relación con situaciones que les afectan, también lo hacen manifestando desinterés. Además,hay otras senales que deben atenderse, ya que pueden tener origen en algún tipo de violencia (sexual, fisica o psicológica) que las infancias no comprenden y tampoco saben cómo nombrar.

Esas manifestaciones son las siguientes:

?Problemas de sueno o alimentación

口Dejar de hacer cosas que comúnmente realizan

Mostrar temores recurrentes

Y No poder prestar atención

2Jugar de forma violenta

2Gritar más de lo considerado usual

公No querer jugar

Mostrar no tener ningún sentimiento

El acompanamiento a las nineces en momentos de tensión, enojo, frustración o tristeza es crucial y debe hacerse escuchando sus necesidades e incluso aceptando, si es el caso, que se aislen momentáneamente. Tratar de entablar un diálogo cuando haya calma será fundamental para identificar, negociar y solucionar. En este sentido, el adulto también podrá expresarse y hacer saber qué emociones experimenta ante la situación.

Para apoyar a lasinfancias en la expresión de las emocionalidades de manera saludable se pueden desarrollar las siguientes acciones,de tal forma que ninas y ninos manifiesten su malestar por alguna situación: