Reflexionar y dialogar en familia completando frases como "me siento triste cuando...", "cuando juegan conmigo me siento..." y "recibir una sorpresa se siente...".

1. Se elige un momento cotidiano (almuerzo, cena o trayecto escuela-casa) para conversar.
2. Cada integrante completa la frase en voz alta sin ser interrumpido.
3. Se identifica la emoción nombrada y se describe qué se siente en el cuerpo (por ejemplo, tensión en el pecho, calor en el rostro).
4. Se valida la emoción sin juzgarla y se agradece la participación.

Respuesta orientativa: "Me siento triste cuando no me incluyen en el juego"; "cuando juegan conmigo me siento feliz y acompañado"; "recibir una sorpresa se siente emocionante y alegre".

Dialogar sobre emociones que se han restringido o no se han podido nombrar (ternura, alegría, preocupación).

1. Cada persona piensa en una emoción que le cuesta expresar.
2. La nombra y explica en qué situación apareció.
3. El grupo escucha y comparte si ha vivido algo similar.

Respuesta orientativa: Expresar que a veces se reprime la ternura por vergüenza o la preocupación por no preocupar a otros; reconocerlo permite nombrarla y buscar formas saludables de expresarla.

Incorporar el sentipensar: dar la misma importancia a sentir y pensar en la cotidianidad.

1. Ante una situación, identificar primero qué se siente.
2. Luego, qué se piensa sobre esa situación.
3. Integrar ambas partes en una decisión o comentario.

Respuesta orientativa: El sentipensar une emoción y razón; por ejemplo, si un hermano toma un juguete, se siente enojo y se piensa que no es justo, y desde ahí se dialoga en lugar de reaccionar con golpes.

Jugar caras y gestos frente a un espejo para representar emociones e identificar qué pasa en el rostro.

1. Frente al espejo, representar enojo: fruncir el ceño.
2. Representar tristeza: cara seria, mirada baja.
3. Representar alegría: sonrisa amplia, ojos brillantes.
4. Nombrar la emoción y la parte del cuerpo que cambió.

Respuesta orientativa: El enojo frunce el ceño; la tristeza pone la cara seria; la alegría se ve con una sonrisa y ojos brillantes. Reconocer estos gestos ayuda a identificar emociones propias y ajenas.

Observar fotografías familiares para recordar y reconocer emociones vividas, y dialogar sobre qué se sintió, por qué y cómo se reaccionó.

1. Elegir una fotografía significativa.
2. Describir qué emoción muestra.
3. Conversar sobre qué sintieron los integrantes, por qué y cómo reaccionaron.

Respuesta orientativa: Las fotografías permiten recordar felicidad, tristeza o temor; el diálogo ayuda a comprender que las emociones se comparten y que toda reacción tiene una razón que puede conversarse.