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Alimentos saludables

La base para una alimentación saludable es el balance en el consumo de alimentos. El Plato del Bien Comer, una guía, recomienda el consumo de verduras y frutas, cereales y tubérculos, así como leguminosas y alimentos de origen animal.

Las verduras y frutas proporcionan vitaminas, minerales y fibra.Algunos ejemplos de frutas son: plátanos,pinas y manzanas;y de verduras son:calabaza, zanahoria,espinacas y brócoli.

Los cereales y tubérculos aportan energía para las actividades diarias.Algunos cereales son: maíz, arroz,trigo y avena; los tubérculos son: camote, papa y yuca.

Nuestros saberes

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