Página — Nuestros Saberes 5° Primaria (pág. 235)

Por otra parte, el agua es un elemento vital para que el cuerpo realice funciones biológicas como orinar, con la cual se elimina lo que ya no se necesita.

La hidratación adecuada también es esencial para la piel y la salud de los ojos, además de que previene la deshidratación en personas mayores o con afecciones médicas.

En resumen, la sana alimentación y la hidratación son esenciales para mantener una buena salud y prevenir enfermedades y afecciones.

Organización Mundial de la Salud [2021]. "0besidad y sobrepeso", en Lentro de prensa.

Disponible en http://bit.ly/3K6R5dy

SITUACIONESPARAAPRENDERENFAMILIA

Reverso

Reforma Monetaria de1905 Estados Unidos Mexicanos Un Centavo, México, 1905.Bronce Diámetro 20 mm Colección Casa de Moneda de México. Museo Numismático Nacional.

Todas las zonas del país cuentan con una gastronomia local muy sabrosa. Las personas de cada rincón del territorio mexicano han elaborado distintos platillos muy nutritivos de acuerdo con la producción natural de cada región.En familia, investiguen acerca de las preparaciones propias de su localidad y averigüen cuál es el aporte nutricional de esos platillos para su salud.Experimenten la elaboración de platillos con ingredientes de su localidad, en particular, con cultivos de temporada.Elaboren una antologia con recetas saludables que más le gusten a la familia.

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PROFUNDICEMOS

La alimentación y la hidratación son factores clave para la salud, así como para el bienestar general. Juntas proporcionan los nutrientes y liquidos necesarios para mantener el cuerpo en funcionamiento adecuado y prevenir enfermedades y afecciones crónicas, como la obesidad,la diabetes y las enfermedades cardiacas.

Por otra parte, el cuerpo humano está compuesto en gran parte por agua; por ello, la hidratación adecuada es esencial para mantener el equilibrio hidrico y regular funciones corporales,como la digestión, la regulación de la temperatura corporal y la circulación sanguínea.

La deshidratación puede causar fatiga, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y

otros síntomas negativos. Es importante buscar una dieta equilibrada y variada, además de mantener una ingesta regular de liquidos para garantizar una buena nutrición y una hidratación adecuada.

Promueva con sus estudiantes procesos para obtener alimentos que los beneficien; por ejemplo, dado que en la mayoria de las comunidades del pais existen platillos locales que aportan los nutrientes necesarios, pueden hacer una lista de los ingredientes de algún platillo y llevar a cabo una búsqueda en libros o en internet para conocer sus nutrientes. De este modo, será posible saber cuáles conviene consumir en mayor o menor cantidad.

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