Explica, con base en el texto, qué es el sobrepeso y la obesidad según la OMS y cuáles son sus causas principales.

1. Definición OMS: "una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud".
2. Causa alimentaria: desequilibrio en el consumo de alimentos ricos en grasas, sal y azúcares, y pobres en vitaminas, minerales y micronutrientes.
3. Causa conductual: baja actividad física por aumento del sedentarismo, entre otras causas.

¿Qué es el índice de masa corporal (IMC) y qué tres factores considera?

1. El IMC es uno de los criterios más comunes para determinar el exceso de peso.
2. Factores que considera: sexo, masa corporal actual y estatura del individuo.
3. Se usa como indicador para detectar riesgo por exceso de peso.

¿Por qué comer no es lo mismo que alimentarse?

1. Comer en abundancia no significa estar bien alimentado.
2. Algunas dietas sacian el apetito pero no aportan nutrientes al cuerpo.
3. El riesgo es la exposición a enfermedades crónicas causadas por el sobrepeso o la obesidad.

¿Qué debes comer y qué hábito debes incorporar para mantenerte sano?

1. Comer alimentos que aporten los nutrientes que el cuerpo necesita.
2. Hacer del ejercicio moderado un hábito.
3. Mantener una dieta equilibrada y variada que incluya proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

¿Cómo puedes mejorar tus hábitos de alimentación e hidratación en casa y en la escuela?

Respuesta orientativa: Puedes incluir en tus comidas frutas, verduras, granos y proteínas variadas, reducir alimentos ultraprocesados ricos en grasas, sal y azúcares, y beber agua con frecuencia. Sumar diariamente una actividad física moderada, como caminar o jugar, completa estos hábitos saludables.