Autocuidado, prevención y afrontamiento ante desastres naturales
Respuesta rápida
La calma, las estrategias de afrontamiento, las redes de apoyo y la identificación de riesgos permiten el autocuidado ante desastres. La cultura de la prevención y pedir ayuda a tiempo son la solución ante la vulnerabilidad.
Solución — Página 193
Colección Ximhai. De lo humano y lo comunitario. Libro de Educación Secundaria Grado 1° Ciclo Escolar 2025 - 2026
Contenido de la página
La página (núm. 192) muestra imágenes de señalética escolar ("¡No! Grito", "¡No! Corro", "¡No! Empujo"), un pasillo con escalera, la entrada a un plantel con la bandera mexicana y una salida marcada con "Evacuación".
Bloque de texto principal
"No corro, no grito, no empujo" es una indicación útil en caso de sismos. Mantener la calma ayuda a regular y estabilizar las emociones que se experimentan cuando ocurre un desastre natural. Los recursos que se utilizan en esos casos son:
- Las estrategias de afrontamiento: conjunto de acciones y pensamientos que una persona emplea para manejar una situación difícil.
- La resolución de problemas: identificar el problema, generar alternativas y elegir la más adecuada.
- El establecimiento de redes de apoyo por medio de amigos, familiares, profesionales de la salud o conocidos para salvaguardar la vida.
Además:
- Identificar los riesgos que afectan la salud o la seguridad ayuda a fomentar el autocuidado presente y futuro.
- Reflexionar sobre las condiciones del contexto familiar o comunitario que representan situaciones de riesgo permite construir un proyecto de vida responsable y sensato, considerando la economía, el tiempo disponible, las habilidades personales y el apoyo de otras personas.
- Las estrategias de afrontamiento contribuyen a generar alternativas de resolución para un problema o situación en caso de un desastre natural.
Recuadro final (autocuidado y prevención)
El autocuidado y la protección del entorno son fundamentales para la salud y el estar bien a largo plazo. Todas las personas corren riesgos, pero es posible evitarlos gracias a la cultura de la prevención, con acciones individuales o colectivas. Por ello, resulta necesario crear objetivos vinculados con los buenos hábitos y, sobre todo, aprender a comunicar colectivamente que, cuando alguien se encuentra en estados vulnerables, pedir ayuda es la solución.
Cuadro resumen de conceptos clave
| Concepto | Significado |
|---|---|
| Autocuidado | Acciones conscientes para proteger la propia salud y seguridad |
| Estrategias de afrontamiento | Recursos psicológicos y conductuales para manejar la adversidad |
| Redes de apoyo | Personas (familiares, amigos, profesionales) que ofrecen ayuda |
| Cultura de prevención | Hábitos colectivos para anticipar y evitar riesgos |
| Proyecto de vida | Plan personal responsable considerando recursos y contextos |
Respuesta: La página enseña que la calma, la identificación de riesgos, las redes de apoyo y la cultura de la prevención son claves para proteger la salud ante desastres naturales; pedir ayuda es la solución cuando alguien está vulnerable.
Contenido de la página
Página 192 — Autocuidado y prevención ante desastres
Imágenes: señalética "¡No! Grito / ¡No! Corro / ¡No! Empujo", pasillo con escalera, entrada a escuela con bandera mexicana, salida con letrero "EVACUACIÓN".
"No corro, no grito, no empujo" es una indicación útil en caso de sismos. Mantener la calma ayuda a regular y estabilizar las emociones que se experimentan cuando ocurre un desastre natural. Los recursos que se utilizan en esos casos son las estrategias de afrontamiento, la resolución de problemas, el establecimiento de redes de apoyo por medio de amigos, familiares, profesionales de la salud o conocidos para salvaguardar la vida. Identificar los riesgos que afectan la salud o la seguridad ayuda a fomentar el autocuidado presente y futuro. Reflexionar sobre las condiciones del contexto familiar o comunitario que representan situaciones de riesgo permite construir un proyecto de vida, responsable, sensato, considerando la economía, el tiempo disponible, las habilidades personales y el apoyo de otras personas. Las estrategias de afrontamiento contribuyen a generar alternativas de resolución para un problema o situación en caso de un desastre natural.
Recuadro: El autocuidado y la protección del entorno son fundamentales para la salud y el estar bien a largo plazo. Todas las personas corren riesgos, pero es posible evitarlos gracias a la cultura de la prevención, con acciones individuales o colectivas. Por ello, resulta necesario crear objetivos vinculados con los buenos hábitos y, sobre todo, aprender a comunicar colectivamente que, cuando alguien se encuentra en estados vulnerables, pedir ayuda es la solución.
Ejemplos resueltos
¿Qué hacer durante un sismo en la escuela según la señalética de la página?
Seguir la indicación: no correr, no gritar, no empujar; mantener la calma y dirigirse ordenadamente a la zona de evacuación señalizada.
Tabla
| Concepto | Significado |
|---|---|
| Autocuidado | Acciones para proteger la propia salud |
| Estrategias de afrontamiento | Métodos para manejar la adversidad |
| Redes de apoyo | Personas que ofrecen asistencia |
| Cultura de prevención | Hábitos colectivos para evitar riesgos |
| Proyecto de vida | Plan personal responsable de bienestar |
Glosario (5)
- Autocuidado
- Conjunto de acciones conscientes que una persona realiza para proteger y promover su propia salud y seguridad.
- Estrategias de afrontamiento
- Recursos cognitivos y conductuales que la persona usa para manejar situaciones estresantes o de crisis.
- Redes de apoyo
- Grupo de personas (familiares, amigos, profesionales) que brindan asistencia emocional o material.
- Cultura de la prevención
- Hábitos y actitudes colectivas orientadas a anticipar y evitar riesgos.
- Proyecto de vida
- Plan personal responsable que considera recursos, habilidades y contexto para el bienestar futuro.
Preguntas para practicar
¿Por qué mantener la calma durante un desastre natural ayuda a proteger la vida?
Porque la calma permite regular las emociones, pensar con claridad y aplicar las estrategias de afrontamiento y resolución de problemas; en cambio, el pánico provoca corridas, empujones y accidentes que aumentan el riesgo.
¿Cómo puedes contribuir a la cultura de la prevención en tu comunidad?
Participando en simulacros, identificando riesgos del entorno, creando objetivos ligados a buenos hábitos y comunicando colectivamente que pedir ayuda es la solución cuando alguien está vulnerable.
¿Qué recursos del contexto familiar o comunitario consideras al construir tu proyecto de vida?
Debo considerar la economía disponible, el tiempo, mis habilidades personales y el apoyo de familiares, amigos y profesionales, para trazar metas responsables y sensatas.
Temas y conceptos clave
Figuras de la página (2)
Preguntas que la gente también hace
¿Qué es el autocuidado y por qué es importante ante un desastre natural?
¿Cuáles son las estrategias de afrontamiento ante un sismo?
¿Por qué pedir ayuda es la solución cuando alguien está en estado vulnerable?
- • Concepto básico de emociones y su regulación
- • Conocer qué es un sismo y una emergencia
- • Nociones de convivencia y seguridad escolar
📝 Transcripción de la página (texto seleccionable) 1507 caracteres
"No corro, no grito, no empujo" es una indicación útil en caso de sismos.Mantener la calma ayuda a regular y estabilizar las emociones que se experimentan cuando ocurre un desastre natural. Los recursos que se utilizan en esos casos son las estrategias de afrontamiento, la resolución de problemas, el establecimiento de redes de apoyo por medio de amigos,familiares, profesionales de la salud o conocidos para salvaguardar la vida.Identifcar los riesgos que afectan la salud o la seguridad ayuda a fomentar el autocuidado presente y futuro. Reflexionar sobre las condiciones del contexto familiar o comunitario que representan situaciones de riesgo permite construir un proyecto de vida, responsable, sensato, considerando la economia, el tiempo disponible, las habilidades personales y el apoyo de otras personas. Las estrategias de afrontamiento contribuyen a generar alternativas de resolución para un problema o situación en caso de un desastre natural.
El autocuidado y la protección del entorno son fundamentales para la salud y el estar bien a largo plazo. Todas las personas corren riesgos, pero es posible evitarlos gracias a la cultura de la prevención, con acciones individuales o colectivas. Por ello, resulta necesario crear objetivos vinculados con los buenos hábitos y, sobre todo, aprender a comunicar colectivamente que, cuando alguien se encuentra en estados vulnerables,pedir ayuda es la solución.
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