Expresar las emociones es fundamental a lo largo de la vida y de las relaciones, tanto con los demás como con uno mismo.Cuando resulta dificil identifi carlas y expresarlas correctamente,se provocan confictos, problemas y un gran malestar.

Asimismo, cuando los sentimientos no se expresan correctamente, pueden suceder varias cosas. Por ejemplo:

Conciencia emocional en conflicto, es decir, confusión, dificultad para reconocer los propios sentimientos ante determinada situación.

Dificultad para sentir cercania, empatía o conexión emocional con los demás.

Explosión emocional durante la cual se pierde la capacidad de controlar lo que se siente; puede ocurrir si se está solo o con otras personas.

Bloqueo emocional generalizado que impide ser uno mismo y crea confusión, sobre todo cuando se está acompanado de otras personas.

Irritabilidad o malestar por temas sin importancia ante los que se reacciona de forma negativa y exagerada.

Incapacidad de expresar a los demás cómo afecta su conducta, lo que se siente por ellos, o el estado emocional en un momento dado.

Las emociones, los sentimientos y los pensamientos son fuente de información porque ayudan a dar sentido a lo que sucede, permiten comprender a cada uno y a convivir con los demás. Asimismo, motivan el logro de objetivos y evitan situaciones daninas o perjudiciales.

Los sentimientos se relacionan con situaciones concretas de la vida como la frustración que se genera cuando uno o más compańeros de clase no colaboran en algún proyecto en comunidad, pueden estar relacionados con recuerdos amargos como los provocados por las despedidas, o la sensación de ansiedad cuando se acercan los exámenes. El estado emocional de una persona se manifiesta en pensamientos, ideas,recuerdos, imágenes mentales, suenos y fantasías, diversidad de sentimientos que son parte de un proceso de reconocimiento propio y de construcción de la personalidad. Es importante comprender la manera como los sentimientos se producen a partir de ideas y experiencias, sobre todo para la toma de decisiones responsables.

También, es necesario identificar lo que se siente; vivir adecuadamente las emociones, aceptarlas y aprender, en lo posible, de ellas.

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