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Tema: Las alternativas que eliminan comportamientos que ponen en riesgo la salud personal, familiar y social

La página presenta dos ideas centrales sobre la promoción de la salud en la adolescencia:

Se logra mediante acciones planificadas que:

• Promuevan hábitos de alimentación adecuada.
• Fomenten la hidratación correcta.
• Impulsen la práctica cotidiana de actividades físicas.
• Ayuden a construir la integridad física y emocional de las y los jóvenes en tres ámbitos: el entorno escolar, el familiar y el comunitario.

La salud física se conserva al realizar deporte y actividad física en general, porque influyen positivamente en el organismo. Su práctica disminuye la probabilidad de experimentar:

• Problemas cardiovasculares.
• Enfermedades crónicas.
• Sobrepeso u obesidad.
• Cáncer.
• Osteoporosis.
• Enfermedades psicológicas.

Pregunta de análisis

¿Por qué se considera que la actividad física reduce el riesgo de enfermedad?

Respuesta orientativa: Porque el ejercicio regular fortalece el sistema cardiovascular, ayuda a mantener un peso adecuido, mejora la densidad ósea y favorece la producción de sustancias que regulan el estado de ánimo. De este modo, el cuerpo se vuelve más resistente a enfermedades crónicas y a los trastornos emocionales, mejorando la calidad de vida en general.