Sharing and Assessing What We Learned: Causes and Consequences of Not Exercising

1. Falta de tiempo por tareas escolares o trabajo.
2. Uso excesivo de pantallas (celular, videojuegos, televisión).
3. Falta de espacios deportivos seguros en la comunidad.
4. Desmotivación o vergüenza por no tener buena condición física.
5. Problemas de salud como asma o lesiones previas.

1. Aumento de peso y riesgo de obesidad.
2. Disminución de la resistencia cardiovascular y muscular.
3. Mayor probabilidad de enfermedades como diabetes tipo 2 e hipertensión.
4. Baja autoestima, ansiedad y dificultad para dormir.
5. Menor rendimiento escolar por falta de concentración.

1. Organizar una rutina diaria de 30 minutos de actividad física.
2. Reducir el tiempo de pantalla a un máximo de 2 horas diarias.
3. Solicitar a las autoridades escolares el acondicionamiento de áreas deportivas.
4. Formar grupos de ejercicio entre compañeros para motivarse mutuamente.
5. Participar en deportes adaptados o actividades recreativas inclusivas.

Sharing and Assessing What We Learned

In this stage, you will assign time to think about what you learned. Ask yourselves what you learned about physical activity and what encourages and hampers a good level of exercise for students your age and for people in your community.

1. Identificar un aprendizaje concreto: por ejemplo, que la actividad física mejora el ánimo y la salud.
2. Reconocer un factor que favorece el ejercicio: el apoyo de la familia y los amigos.
3. Reconocer un factor que lo dificulta: la inseguridad del entorno o la falta de tiempo.
4. Proponer una acción personal para mantener el ejercicio durante el siguiente ciclo escolar.

Respuesta orientativa: Aprendí que la actividad física regular mejora mi salud física y emocional. Lo que más favorece el ejercicio es el apoyo de mi familia y tener espacios seguros; lo que más lo dificulta es el exceso de tareas y el uso del celular. Me comprometo a caminar 30 minutos diarios y a invitarme con mis compañeros a jugar básquetbol adaptado.