Teoría: La relación entre el incremento de la condición física y el bienestar personal

Contenido principal

1. Idea general: Todas las personas poseen un nivel de condición física, unas más que otras. Mejorar la condición incrementa la cantidad de actividad física, lúdica y deportiva que se puede hacer por semana.
2. Efecto de la práctica sistemática: Cualquier práctica sistemática realizada con la finalidad de mejorar la condición impacta de manera positiva en el desempeño y el estado de ánimo; además, es parte de un estilo de vida saludable.
3. Propósito del apartado: Describir las capacidades físico-motrices, sus características y los aspectos favorecidos con el desarrollo de la condición física.

Capacidad: resistencia

1. Definición: Permite soportar y retrasar la fatiga, efecto de una actividad de mediana o larga duración.

• Mejoras en el sistema cardiorrespiratorio.
• Satisfacción de necesidades que requieren participación intensa para cumplir propósitos individuales o colectivos.

3. Contextos donde se manifiesta: Juegos, práctica de un deporte o colaboración en equipo en un ambiente comunitario.

Capacidad: velocidad

1. Definición: Permite moverse con prontitud de un lugar a otro.

• Fuerza: le otorga potencia al movimiento.
• Flexibilidad: permite ser ágil ante una situación determinada.

• Coordinación.
• Ajustes posturales ante situaciones que exigen adaptarse a cambios de ritmo.
• Adaptación a tiempos establecidos de acción para resolver una tarea.

Síntesis (tabla comparativa)

Relación con el bienestar personal

1. La mejora de la condición física se consigue con práctica sistemática y planificada.
2. Esa práctica produce mejoras en el desempeño físico y en el estado de ánimo.
3. El conjunto de ambas cosas contribuye a un estilo de vida saludable y, por tanto, al bienestar personal.