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La fexibilidad se refiere a la capacidad que permite movimientos articulares en amplitud. El incremento de esta capacidad favorece la realización correcta de algunas posiciones o movimientos elásticos; por ejemplo, en el yoga o en una patada de karate. También se vuelve importante practicarla constantemente, ya que con el paso de los anos disminuye significativamente.

La fuerza es la capacidad para superar una resistencia por medio de la tensión muscular; en sus funciones están mover, emPujar, jalar, lanzar, patear, sostener, resistir o golpear. Se puede aplicar en situaciones de la vida cotidiana, en la recreación, el juego, la iniciación deportiva y la educación fisica.

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Existen varias actividades que se pueden desarrollar en la vida cotidiana, ya sea en el ámbito escolar o comunitario; en el juego, la práctica de un deporte y la educación fisica.En ellas, se realizan acciones motrices con intención; éstas requieren la puesta en práctica de las habilidades motrices, emocionales y sociales acompanadas por la intervención de algunos de los elementos de la condición fisica, como son la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza. Cada uno de estos elementos de la condición fisica interactúa con otras capacidades motrices, mismas que brindan sustento a la actuación inteligente.