Tipos de huesos y articulaciones: taller de evaluación formativa

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Tipos de huesos y articulaciones

• El cuerpo de los vertebrados está formado por piezas resistentes (huesos) unidas por articulaciones, que sí pueden moverse, a diferencia de edificios y puentes, cuyas piezas dan resistencia pero no se doblan.
• Formas de los huesos según su tamaño: largos (ej. húmero), cortos (ej. carpo de la mano) y planos (ej. esternón).
• Según el movimiento, las articulaciones son: fijas (no se mueven, ej. huesos del cráneo), semimóviles (poca capacidad de movimiento, ej. las vértebras) y móviles (mucho movimiento, ej. la rodilla y el codo).
• En la articulación de la rodilla intervienen los huesos: fémur, tibia y rótula.

Sigue estas instrucciones para comprender el funcionamiento de las articulaciones: párate, siéntate, flexiona las piernas, salta, vuelve a sentarte. ¿Dónde se produce el movimiento?

1. Al estar de pie y al flexionar las piernas, el movimiento se produce en la rodilla, una articulación móvil que une fémur, tibia y rótula.
2. Al sentarte y levantarte, el movimiento se produce en la cadera (entre fémur y pelvis), también articulación móvil.
3. Al saltar y aterrizar, trabajan a la vez rodillas, caderas y tobillos; el impulso de brazos implica hombros y codos.
4. En todos los casos, el movimiento no ocurre dentro del hueso, sino en las articulaciones, que son las uniones entre huesos y permiten que se desplacen unos respecto de otros.

Organice un baile en clase para entender mejor el movimiento de su esqueleto y sus músculos. Invente pasos en los que utilicen sus articulaciones. (Trabajo colaborativo)

1. Paso 1 – “Saludo de la cabeza”: girar la cabeza a derecha e izquierda. Articulación implicada: atlantoaxial (semimóvil, vértebras del cuello).
2. Paso 2 – “Toque de codo”: flexionar el brazo llevando la mano al hombro contrario. Articulación móvil: codo.
3. Paso 3 – “Sentadilla rítmica: doblar las rodillas y levantarse al compás. Articulaciones móviles: rodillas y caderas.
4. Paso 4 – “Saltito con giro”: saltar girando el tronco. Articulaciones móviles: tobillos, caderas y columna.
5. Paso 5 – “Manos en posición de yoga”: juntar las palmas sin moverlas. Articulación fija (huesos de la muñeca/cráneo ejemplo de inmovilidad) para contrastar con los pasos anteriores.

Respuesta orientativa: Secuencia propuesta (codo → rodilla → cadera → tobillo) que muestra articulaciones móviles; la cabeza fija y la muñeca en su fase de bloqueo ilustran articulaciones fijas y semimóviles.

Pepe es un niño de 8 años y cree que si hace ejercicios con pesas, será una persona muy fuerte. ¿Crees que la elección deportiva de Pepe es adecuada? (Problema-decisión)

1. A los 8 años los huesos aún están en crecimiento y las epífisis (cartílagos de crecimiento) son zonas frágiles.
2. El levantamiento de pesas con carga máxima puede sobrecargar articulaciones y producir lesiones en columna y rodillas.
3. Lo recomendable a esa edad es el juego, la gimnasia, la natación, correr y deportes con el propio peso corporal, que fortalecen músculos y huesos de forma progresiva.
4. La fuerza se desarrolla de manera natural con la actividad física variada; las pesas guiadas solo con supervisión de un adulto y técnica adecuada.

Observe las posturas. Consulte y explique qué efecto tiene la mala postura al sentarse. (Actividad investigativa)

1. Postura correcta: espalda apoyada en el respaldo, pies apoyados en el suelo, caderas y rodillas a unos 90^\circ, pantalla a la altura de los ojos.
2. Postura incorrecta: espalda encorvada, cuello hacia adelante, hombros caídos, sin apoyo lumbar.
3. Efectos de la mala postura: dolor de espalda y cuello, contracturas musculares, compresión de los discos intervertebrales.
4. Con el tiempo puede causar escoliosis (curvatura lateral de la columna), hernias discales, mala circulación y fatiga.
5. La columna vertebral está formada por vértebras unidas por articulaciones semimóviles; mantenerlas alineadas evita el desgaste.