Hábitos para una vida sana: mapa mental y actividades

Completa el mapa mental sobre los hábitos saludables, empleando las imágenes del recortable de la página 143 (se usan aquí los hábitos de la página, que corresponden al mismo tema).

1. Nodo central: Hábitos saludables.
2. Rama superior izquierda: Higiene diaria — ducharse cada día y después de hacer actividad física; cambiarse la ropa interior y las medias todos los días.
3. Rama superior derecha: Alimentación y descanso — comer alimentos que dan energía y dormir entre 9 y 10 horas para que el cuerpo se recupere.
4. Rama inferior izquierda: Ejercicio físico — practicar los deportes que más te gustan al menos una vez por semana.
5. Rama inferior derecha: Cuidado de la espalda — mantener la espalda recta y pegada al respaldo de la silla y llevar la mochila bien apoyada en la espalda con el mínimo peso posible.
6. Cada rama se ilustra con la imagen del recortable correspondiente (ducha, alimentación/descanso, deporte, postura).

Trabajo colaborativo: visiten por grupos al médico de la escuela para que les realice un chequeo de salud y anoten las sugerencias para mejorar su alimentación y el cuidado del cuerpo.

1. Conformen grupos de 4 o 5 estudiantes y coordinen con el docente la fecha de la visita al consultorio.
2. Lleven una hoja para registrar: peso, talla, observaciones del chequeo y recomendaciones del médico.
3. Anoten las sugerencias, por ejemplo: desayunar todos los días, aumentar el consumo de frutas y verduras, beber más agua, reducir alimentos con exceso de azúcar y mantener la rutina de ejercicio.
4. Escriban en equipo un párrafo con las tres sugerencias principales que aplicarán en casa.

Respuesta orientativa: Registro grupal con las sugerencias del médico sobre alimentación (desayuno, frutas, verduras, menos azúcar) y cuidado del cuerpo (higiene, descanso de 9 a 10 horas, actividad física semanal).

Actividad investigativa: lleven al aula una copia de su carné de vacunas, analícenlo con el docente las enfermedades comunes a su edad y saquen una conclusión sobre la importancia de las vacunas.

1. Observen el carné: identifiquen cada vacuna, la fecha y la edad en que fue aplicada.
2. Relacionen las vacunas con enfermedades comunes a su edad: sarampión, paperas, rubéola, tos ferina, influenza y hepatitis B.
3. Verifiquen si les falta alguna vacuna según el calendario de vacunación del país.
4. Conclusión: las vacunas protegen a la población contra enfermedades graves, evitan complicaciones y, al vacunarse la mayoría, se protege también a quienes no pueden vacunarse.

Sugerencia para investigar

Pregunta a tu pediatra sobre el calendario de vacunas: ¿qué enfermedades has evitado con ellas?

Respuesta orientativa: Según el calendario de vacunación se evitan sarampión, polio, tos ferina, difteria, tétanos, paperas, rubéola y hepatitis B, entre otras enfermedades.