En pequeñas comunidades, platiquen sobre los momentos cuando experimentan emociones o sensaciones desagradables: nervios, asco, miedo, tristeza, incomodidad, entre otras.
Elijan algunos de estos momentos y coméntenlos en colectivo.
Respuesta orientativa: Se sugiere que cada estudiante comparta una experiencia concreta, por ejemplo: sentir nervios antes de exponer, asco al ver un alimento en mal estado, miedo a la oscuridad, tristeza al extrañar a un familiar o incomodidad cuando alguien invade su espacio personal. El docente modera para que todos escuchen con respeto y validen las emociones sin juzgar.
En asamblea, seleccionen cuatro o cinco situaciones distintas y divídanlas entre las pequeñas comunidades para que las escriban en papeles, los cuales doblarán y meterán dentro de una bolsa.
Respuesta orientativa: Ejemplos de situaciones para escribir en los papeles: 1) sentir miedo al entrar a un lugar oscuro, 2) sentir nervios antes de hablar en público, 3) sentir asco al oler algo descompuesto, 4) sentir tristeza porque un amigo no quiso jugar, 5) sentir incomodidad cuando alguien se burla de nosotros. Cada equipo recibe una o dos situaciones y las anota en tiras de papel.
Un integrante de cada pequeña comunidad pasará al frente a elegir un papel e interpretar la situación frente a los demás.
Respuesta orientativa: El estudiante elegido representa con gestos, posturas y movimientos la emoción que le tocó, sin hablar. Por ejemplo, para el miedo puede encogerse y taparse la cara; para el asco puede arrugar la nariz y alejarse; para la tristeza puede bajar la mirada y encorvarse.
La comunidad intentará adivinar qué se desea expresar.
Respuesta orientativa: Los demás compañeros observan las señales corporales y proponen qué emoción o situación se está representando. Se aceptan varias respuestas y al final el intérprete confirma cuál era la correcta.
Cuando hayan interpretado todas las situaciones desagradables, en pequeñas comunidades reflexionen:
- ¿Cómo pueden identificar, por medio de las sensaciones del cuerpo, que se trata de una situación desagradable o incómoda?
Respuesta orientativa: El cuerpo avisa con señales como sudor en las manos, corazón acelerado, nudo en el estómago, tensión en los hombros, ganas de llorar o de alejarse. Aprender a reconocer estas señales ayuda a poner nombre a lo que sentimos y a actuar a tiempo.
- ¿Las situaciones que interpretaron se pueden evitar?, ¿cómo? Si no es posible prevenirlas, ¿cómo las pueden enfrentar?
Respuesta orientativa: Algunas situaciones se pueden evitar planificando, por ejemplo estudiar con anticipación para no sentir nervios en un examen o alejarse de un lugar peligroso. Otras no se pueden evitar, pero se pueden enfrentar respirando profundo, pidiendo ayuda, hablando con un adulto de confianza o buscando un espacio seguro.
- ¿A quiénes pueden pedir apoyo ante una situación desagradable o incómoda?
Respuesta orientativa: Se puede pedir apoyo a la familia (mamá, papá, abuelos, hermanos mayores), a los docentes, al personal de la escuela, a amigos cercanos o a instituciones como la línea de ayuda para niñas y niños. Lo importante es no quedarse solo con la emoción.
Actividad resuelta con ejemplos de emociones, representación corporal y reflexión sobre identificación, prevención y redes de apoyo.
