Ejercicio d
Después de escuchar a los asistentes, invítenlos a evitar la comida que enferma y promuevan el consumo de los alimentos de la localidad que son buenos para la salud. Recuérdenles que es saludable tomar dos litros de agua simple al día.
- Identifiquen los alimentos locales saludables (frutas, verduras, leguminosas, maíz, frijol, calabaza).
- Expliquen por qué la comida chatarra y las bebidas azucaradas dañan la salud (exceso de azúcares, grasas y sodio).
- Recomienden beber 2\,\text{L} de agua simple al día, equivalente a 8 vasos de 250\,\text{mL}.
Respuesta orientativa: Se promueve una alimentación basada en productos locales y naturales, se evita la comida ultraprocesada y se fomenta el consumo diario de 2\,\text{L} de agua simple para prevenir enfermedades como obesidad y diabetes.
Ejercicio e
Propongan a los asistentes participar en el servicio, donde se calculará su IMC y se les harán recomendaciones sobre la sana alimentación.
- Midan el peso en kilogramos y la estatura en metros.
- Apliquen la fórmula del índice de masa corporal:
IMC = \frac{\text{peso (kg)}}{\text{estatura (m)}^{2}}
- Ejemplo: persona de 40\,\text{kg} y 1.40\,\text{m}:
IMC = \frac{40}{1.40^{2}} = \frac{40}{1.96} \approx 20.4
- Comparen con la tabla de referencia y den recomendaciones alimentarias.
Respuesta orientativa: El IMC permite valorar el estado nutricional; con el resultado se ofrecen sugerencias de alimentación y actividad física adaptadas a cada persona.
