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Estados de ánimo y ejercicios de respiración

📄 ejercicios educacion-ciudadania 🎓 primaria · 5° Primaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español

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Respuesta rápida

8.a) Tranquilo y en calma. 8.b) Sí, respiración profunda y abdominal. 8.c) Antes de exámenes o al dormir. 9) Tabla completada con causas de alegría, tristeza, miedo, enojo y sorpresa.

📚 exercise educacion-ciudadania ⭐ Dificultad 1/5 ⏱ 5 min lectura

Solución — Página 339

Proyectos de Aula. Libro de Educación Primaria Grado 5° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 8

De manera individual, siendo solidario, contesta las siguientes preguntas:

Parte 8.a

¿Cómo te sentiste?

Respuesta orientativa: Me sentí tranquilo y en calma después de practicar la respiración, porque pude relajar mi cuerpo y ordenar mis pensamientos.

Parte 8.b

¿Acostumbras hacer ejercicios de respiración?, ¿cuáles?

Respuesta orientativa: Sí, suelo hacer respiraciones profundas: inhalo contando hasta cuatro, retengo el aire y exhalo lentamente. También practico la respiración abdominal antes de dormir.

Parte 8.c

¿En qué situaciones te gustaría volver a practicarlos?

Respuesta orientativa: Me gustaría practicarlos antes de un examen, cuando me siento nervioso o enojado, y al final del día para descansar mejor.

Ejercicio 9

Con una compañera o un compañero, registra los factores que puedan determinar los estados de ánimo de las personas. Para ello, con apoyo de tu maestra o maestro, investiga y completa la siguiente tabla:

Estados de ánimo	Causas que lo determinan
Alegría	El servicio sobre el cuidado del ambiente que realizamos el mes pasado ha beneficiado a mi localidad. El lugar cerca de las canchas de fútbol que parecía un basurero se ha convertido en un espacio limpio y de recreación para leer, escuchar música, caminar, entre otras actividades.
Tristeza	No poder jugar con mi mascota porque está enferma.
Miedo	Escuchar ruidos fuertes por la noche o imaginar situaciones peligrosas.
Enojo	Que no respeten mis turnos al hablar o que dañen mis materiales escolares.
Sorpresa	Recibir una noticia inesperada o un regalo que no esperaba.

Respuesta

La tabla se completa con causas personales y sociales que originan cada estado de ánimo.

Contenido de la página

De manera individual, siendo solidario, contesta las siguientes preguntas:

a) ¿Cómo te sentiste?

b) ¿Acostumbras hacer ejercicios de respiración?, ¿cuáles?

c) ¿En qué situaciones te gustaría volver a practicarlos?

Con una compañera o un compañero, registra los factores que puedan determinar los estados de ánimo de las personas. Para ello, con apoyo de tu maestra o maestro, investiga y completa la siguiente tabla:

Estados de ánimo	Causas que lo determinan
Alegría	El servicio sobre el cuidado del ambiente que realizamos el mes pasado ha beneficiado a mi localidad. El lugar cerca de las canchas de fútbol que parecía un basurero se ha convertido en un espacio limpio y de recreación para leer, escuchar música, caminar, entre otras actividades.
Tristeza	No poder jugar con mi mascota porque está enferma.

Tabla

Estados de ánimo	Causas que lo determinan
Alegría	El servicio sobre el cuidado del ambiente que realizamos el mes pasado ha beneficiado a mi localidad. El lugar cerca de las canchas de fútbol que parecía un basurero se ha convertido en un espacio limpio y de recreación para leer, escuchar música, caminar, entre otras actividades.
Tristeza	No poder jugar con mi mascota porque está enferma.
Miedo	Escuchar ruidos fuertes por la noche o imaginar situaciones peligrosas.
Enojo	Que no respeten mis turnos al hablar o que dañen mis materiales escolares.
Sorpresa	Recibir una noticia inesperada o un regalo que no esperaba.

Glosario (3)

Estado de ánimo: Disposición emocional en la que se encuentra una persona en un momento determinado.
Respiración consciente: Técnica que consiste en prestar atención a la inhalación y exhalación para relajarse.
Solidaridad: Apoyo o ayuda que se brinda a otras personas.

Preguntas para practicar

¿Cómo te sentiste?

Me sentí tranquilo y en calma después de practicar la respiración.

¿Acostumbras hacer ejercicios de respiración?, ¿cuáles?

Sí, hago respiración profunda y abdominal.

¿En qué situaciones te gustaría volver a practicarlos?

Antes de un examen o cuando me siento nervioso.

Temas y conceptos clave

Estados de ánimoEjercicios de respiraciónCausas de las emocionesAlegríaTristezaMiedoEnojoSorpresaRespiración consciente

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Figuras de la página (2)

Ilustración de dos niños sentados en el suelo, uno con playera morada y otro con playera verde, sonriendo. — Figura 1 image

Tres fotografías de una joven expresando distintas emociones: sorpresa, asombro y duda. — Figura 2 image

Preguntas que la gente también hace

¿Qué causa el estado de ánimo de una persona?

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¿Cómo ayudan los ejercicios de respiración a las emociones?

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¿Qué emociones básicas existen y cómo se manifiestan?

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📌 Antes de leer esto

• Reconocer emociones básicas
• Identificar situaciones personales y escolares

Siguiente tema sugerido

Estrategias para regular las emociones

📝 Transcripción de la página (texto seleccionable) 1140 caracteres

De manera individual, siendo solidario, contesta las siguientes preguntas:

a)Cómo te sentiste?

b) :Acostumbras hacer ejercicios de respiración?, jcuáles?

c)En qué situaciones te gustaria volver a practicarlos?

Con una companera o un companero, registra los factores que puedan determinar los estados de ánimo de las personas. Para ello, con apoyo de tu maestra o maestro,

investiga y completa la siguiente tabla:

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Luis Ángel Ortiz Sanchez, clunao DE mExico

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Estados de ánimo	Causas que lo determinan
Alegria	El servicio sobre el cuidado del ambiente que realizamos el mes pasado, ha beneficiado a mi localidad. El lugar cerca de las canchas de futbol que parecia un basurero se ha convertido en un espacio limpio y de recreacion para leer, escuchar música, caminar, entre otras actividades.
Tristeza	No poder jugar con mi mascota porque está enferma.