Libro de De Lo Humano y Lo Comunitario 1 EGB

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Elementos de la condición física: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

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Dos perspectivas: rendimiento físico y salud/bienestar. Los cuatro componentes de la condición física son fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

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Solución — Página 134

Colección Ximhai. De lo humano y lo comunitario. Libro de Educación Secundaria Grado 1° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

Elementos de la condición física

La página presenta el artículo que desarrolla los componentes de la condición física.

Ejercicio 1

Las dos perspectivas de la condición física

El desarrollo de la condición física suele abordarse desde dos perspectivas, según el propósito que se persigue:

Primera perspectiva (rendimiento): relaciona la condición física con el desarrollo del rendimiento físico, es decir, con mejorar el desempeño en actividades y deportes.
Segunda perspectiva (salud): atiende la prevención, el mantenimiento y la mejora de la salud, desde un enfoque formativo orientado al bienestar personal y social, con miras a la adquisición de hábitos para una vida activa y saludable.

Ejercicio 2

Fundamento en la Educación Física

Este enfoque se fundamenta en uno de los grandes contenidos de la Educación Física.
Está constituido por las capacidades físico-motrices básicas.
Estas capacidades integran los cuatro componentes de la condición física:
- Fuerza
- Resistencia
- Velocidad
- Flexibilidad
El artículo describirá sus beneficios y características en las páginas siguientes.

Ejercicio 3

Cuadro resumen de los cuatro componentes

Componente	Descripción breve
Fuerza	Capacidad de generar la máxima tensión muscular en un esfuerzo; permite mover, sostener y resistir cargas.
Resistencia	Capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado sin fatiga excesiva (resistencia cardiovascular y muscular).
Velocidad	Capacidad de ejecutar un movimiento en el menor tiempo posible; incluye velocidad de reacción y de desplazamiento.
Flexibilidad	Amplitud de movimiento de las articulaciones; se trabaja mediante estiramientos y permite mayor libertad de movimiento y prevención de lesiones.

Comprobación de comprensión

Si se pide relacionar cada componente con su beneficio:

Fuerza → permite realizar esfuerzos y mantener posturas.
Resistencia → permite mantener actividad física prolongada.
Velocidad → permite reaccionar y desplazarse con rapidez.
Flexibilidad → permite mayor rango articular y previene lesiones.

Respuesta: correspondencia uno a uno según la tabla anterior.

Respuesta

La condición física se aborda desde la perspectiva del rendimiento y desde la perspectiva de la salud, y sus cuatro componentes son fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Contenido de la página

Elementos de la condición física

El desarrollo de la condición física suele abordarse desde dos perspectivas según sea el propósito que se persigue. La primera relaciona la condición física con el desarrollo del rendimiento físico; la segunda atiende la prevención, el mantenimiento y mejora de la salud, desde un enfoque formativo, orientado al bienestar personal y social, con miras a la adquisición de hábitos para una vida activa y saludable.

Este enfoque se fundamenta en uno de los grandes contenidos de la Educación Física, y está constituido por las capacidades físico-motrices básicas, las cuales integran los cuatro componentes de la condición física: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. En este artículo se describen sus beneficios y características.

Tabla

Componente	Beneficio principal
Fuerza	Permite mover cargas, sostener posturas y proteger articulaciones.
Resistencia	Permite mantener la actividad física prolongada sin fatiga excesiva.
Velocidad	Permite reaccionar y desplazarse rápidamente.
Flexibilidad	Amplía el rango de movimiento y previene lesiones musculares.

Diagrama

mindmap
  root((Condición física))
    Perspectiva de rendimiento
      Optimizar desempeño físico
    Perspectiva de salud
      Prevención
      Mantenimiento y mejora de la salud
      Hábitos de vida activa
    Componentes
      Fuerza
      Resistencia
      Velocidad
      Flexibilidad

Glosario (7)

Condición física: Conjunto de atributos relacionados con la capacidad de realizar actividad física, que incluye capacidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Capacidades físico-motrices básicas: Habilidades fundamentales del movimiento humano que permiten al individuo relacionarse con su entorno mediante la acción motriz.
Rendimiento físico: Nivel de desempeño o eficiencia que una persona alcanza en la ejecución de esfuerzos o tareas físicas.
Fuerza: Capacidad de los músculos de generar tensión ante una resistencia.
Resistencia: Capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un período prolongado de tiempo.
Velocidad: Capacidad de ejecutar un movimiento en el menor tiempo posible.
Flexibilidad: Amplitud de movimiento que poseen las articulaciones del cuerpo.

Preguntas para practicar

¿Por qué es importante diferenciar la perspectiva de rendimiento físico de la perspectiva de salud en la condición física?

Porque cada perspectiva responde a objetivos distintos: la de rendimiento busca optimizar el desempeño deportivo o físico, mientras que la de salud se centra en prevenir enfermedades, mantener el bienestar y formar hábitos para una vida activa; diferenciarlas permite planificar actividades físicas acordes al propósito perseguido.

Explica con tus palabras qué son las capacidades físico-motrices básicas y por qué constituyen la condición física.

Son las habilidades fundamentales de movimiento (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) que permiten al cuerpo actuar eficientemente; juntas forman la condición física porque sin ellas no sería posible desempeñar actividades cotidianas ni deportivas con eficiencia y sin fatiga prematura.

Temas y conceptos clave

Elementos de la condición físicaPerspectivas del desarrollo de la condición físicaCapacidades físico-motrices básicascondición físicarendimiento físicoprevención de la saludbienestar personal y socialvida activa y saludablefuerzaresistenciavelocidadflexibilidad

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Figuras de la página (1)

Ilustración ornamental de estilo prehispánico en tonos crema sobre fondo naranja, con figuras humanas estilizadas en espejo, espirales y elementos geométricos simétricos, propios de la colección Ximhai. — Figura 1 image

Preguntas que la gente también hace

¿Cuáles son los cuatro componentes de la condición física?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Qué diferencia hay entre la perspectiva de rendimiento y la de salud en la condición física?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Por qué la flexibilidad es importante en la condición física?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

📌 Antes de leer esto

• Concepto de actividad física y ejercicio
• Noções básicas de anatomía y movimiento articular
• Idea de salud y hábitos de vida activa

Siguiente tema sugerido

Características y beneficios de cada componente: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad (pág. 135)

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Elementos de la condición fisica

El desarrollo de la condición fisica suele abordarse desde dos perspectivas según sea el propósito que se persigue. La primera relaciona la condición fisica con el desarrollo del rendimiento fisico;la segunda atiende la prevención, el mantenimiento y mejora de la salud,desde un enfoque formativo, orientado al bienestar personal y social, con miras a la adquisición de hábitos para una vida activa y saludable.

Este enfoque se fundamenta en uno de los grandes contenidos de la Educación Fisica, y está constituido por las capacidades fisico-motrices básicas,las cuales integran los cuatro componentes de la condición fisica:fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. En este artículo se describen sus beneficios y características

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