¿Por qué es importante que la comunidad escolar y las familias reflexionen sobre su estilo de vida y alimentación?

La reflexión colectiva identifica hábitos favorables y desfavorables. Eso facilita adoptar prácticas de autocuidado de manera sostenida.

Enumera los beneficios del ejercicio físico mencionados en el texto.

Huesos y músculos fuertes, sistema cardiorrespiratorio fuerte, menor riesgo de diabetes e hipertensión

Libro de De Lo Humano y Lo Comunitario 1 EGB

SEP/CONALITEG

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Desarrollo y práctica de hábitos activos y saludables

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Respuesta rápida

Los cuatro instintos son: físico (órganos y sistemas), social (relación con la comunidad), psicológico-emocional (autorrealización) y sexual (naturalidad y placer). El ejercicio fortalece músculos, huesos y sistema cardiorrespiratorio y reduce diabetes e hipertensión.

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Solución — Página 139

Colección Ximhai. De lo humano y lo comunitario. Libro de Educación Secundaria Grado 1° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

¿Por qué es importante que la comunidad escolar, las familias y todas las personas reflexionen sobre su estilo de vida, sus actividades diarias y el tipo de alimentos que consumen?

La reflexión permite identificar hábitos que favorecen o perjudican la salud.
Al reconocer esos hábitos, resulta más fácil adoptar prácticas de autocuidado.
Cuando la reflexión es colectiva (escuela, familia, comunidad), los cambios se sostienen con apoyo mutuo.

Respuesta

Porque de esa manera resulta más fácil adoptar prácticas de autocuidado y mejorar el estilo de vida en conjunto.

Ejercicio 2

¿Qué beneficios del ejercicio físico se mencionan en el texto?

Mantener huesos y músculos fuertes.
Fortalecer el sistema cardiorrespiratorio.
Disminuir las probabilidades de padecer enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
Contribuir a que los adolescentes se desarrollen de forma equilibrada y promuevan una vida saludable.

Respuesta

Huesos y músculos fuertes, sistema cardiorrespiratorio fortalecido y menor riesgo de diabetes, hipertensión y otras enfermedades de salud pública.

Ejercicio 3

Identifica y describe los cuatro instintos que considera un estilo de vida activo y saludable.

Parte 3.a

Instinto físico

Se relaciona con el funcionamiento de órganos, aparatos y sistemas corporales.

Respuesta

Refiere a la salud y buen funcionamiento del cuerpo.

Parte 3.b

Instinto social

Involucra cómo se relaciona alguien con las personas que lo rodean y forman parte de la comunidad.

Respuesta

Refiere a la convivencia e interacción con los demás.

Parte 3.c

Instinto psicológico-emocional

Vinculado con el conocimiento, la aceptación y la transformación de emociones.
Incluye la estabilidad de pensamientos ligados a un proceso de autorrealización personal.

Respuesta

Refiere al manejo de emociones y a la autorrealización.

Parte 3.d

Instinto sexual

Contempla las áreas del ser humano en su naturalidad: hablar, ser feliz, estar pleno, experimentar placer.
Involucra pensamientos, sentimientos y emociones.

Respuesta

Refiere a la vivencia plena y natural de la afectividad y el placer.

Ejercicio 4

¿Por qué la Educación Física en la escuela y la práctica de actividades físicas en el hogar o la comunidad son factores clave para los adolescentes?

Porque favorecen un desarrollo equilibrado durante la adolescencia.
Porque promueven una vida saludable a distintos momentos del día.
Porque previenen enfermedades crónicas que hoy son problema de salud pública.

Respuesta

Porque permiten que los adolescentes se desarrollen de forma equilibrada y promuevan una vida saludable.

Contenido de la página

Desarrollo y práctica de hábitos activos y saludables

Es importante que la comunidad escolar, las familias y todas las personas reflexionen sobre su estilo de vida, las actividades diarias y el tipo de alimentos que consumen. De esa manera, resulta más fácil adoptar prácticas de autocuidado.

La Educación Física en la escuela y la práctica de actividades físicas en diferentes momentos del día, ya sea en el hogar o en la comunidad, son factores clave para que los adolescentes se desarrollen de forma equilibrada y se promueva una vida saludable. El ejercicio físico permite mantener huesos y músculos fuertes, fortalecer el sistema cardiorrespiratorio, disminuir las probabilidades de padecer enfermedades como la diabetes e hipertensión, entre otras que hoy son un problema de salud pública.

Estilos de vida

Es importante aclarar que un estilo de vida activo y saludable considera los siguientes cuatro instintos:

físico, relacionado con el funcionamiento de órganos, aparatos y sistemas corporales;
social, que involucra cómo se relaciona alguien con las personas que lo rodean y forman parte de la comunidad;
psicológico-emocional, vinculado con el conocimiento, la aceptación y la transformación de emociones, como la estabilidad de pensamientos ligados a un proceso de autorrealización personal;
sexual, que contempla las áreas del ser humano en su naturalidad: hablar, ser feliz, estar pleno, experimentar placer, involucrar pensamientos, sentimientos y emociones.

Ejemplos resueltos

Señala dos prácticas cotidianas que correspondan al instinto social y al instinto físico.

Instinto social: participar en un juego en equipo con compañeros de la comunidad.
Instinto físico: caminar o andar en bicicleta al menos 30 minutos al día para mantener músculos y sistema cardiorrespiratorio fuertes.

Tabla

Instinto	Ámbito que abarca
Físico	Funcionamiento de órganos, aparatos y sistemas corporales
Social	Relación con las personas que rodean a la persona y su comunidad
Psicológico-emocional	Conocimiento, aceptación y transformación de emociones; autorrealización
Sexual	Naturalidad del ser humano: hablar, ser feliz, estar pleno, experimentar placer

Diagrama

mindmap
  root((Estilo de vida activo y saludable))
    Instinto físico
      Órganos, aparatos y sistemas
      Huesos y músculos fuertes
    Instinto social
      Relación con la comunidad
      Convivencia
    Instinto psicológico-emocional
      Aceptación de emociones
      Autorrealización
    Instinto sexual
      Naturalidad
      Placer y bienestar

Glosario (5)

Autocuidado: Prácticas que una persona adopta para preservar y mejorar su propia salud física, emocional y social.
Estilo de vida activo: Conjunto de hábitos diarios que incluyen actividad física regular, buena alimentación y relaciones saludables.
Sistema cardiorrespiratorio: Conjunto formado por corazón, pulmones y vasos sanguíneos que oxigena el cuerpo; se fortalece con el ejercicio.
Instinto: En esta página, dimensión o área de la experiencia humana (física, social, psicológico-emocional, sexual) que interviene en la salud.
Autorrealización: Proceso de desarrollo personal en el que la persona alcanza sus potencialidades y estabilidad emocional.

Preguntas para practicar

¿Qué hábitos de tu vida diaria corresponden al instinto físico y cuáles al instinto social?

Ej. instinto físico: caminar, dormir bien, alimentarme con frutas; instinto social: convivir con mi familia, participar en equipo, ayudar a un vecino. El estudiante puede ejemplificar con su propia rutina.

¿Por qué el ejercicio físico disminuye el riesgo de diabetes e hipertensión?

Porque el movimiento regular mejora la circulación, el uso de la glucosa y el control de la presión arterial, reduciendo la carga sobre el sistema cardiorrespiratorio.

Temas y conceptos clave

Hábitos activos y saludablesEstilos de vidaDimensiones de la salud (instintos)Beneficios del ejercicio físicoautocuidadoestilo de vida activoejercicio físicosistema cardiorrespiratorioinstinto físicoinstinto socialinstinto psicológico-emocionalinstinto sexualdesarrollo equilibrado

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Figuras de la página (1)

Tres fotos: una familia caminando por un sendero natural, personas con bicicletas en una calle, y una persona paseando perros por la vía pública; ilustran actividades cotidianas de estilo de vida activo. — Figura 1 image

Preguntas que la gente también hace

¿Qué es un estilo de vida activo y saludable?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Cuáles son los cuatro instintos de un estilo de vida saludable?

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¿Qué beneficios tiene el ejercicio físico en los adolescentes?

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📌 Antes de leer esto

• Conocer los hábitos de higiene y alimentación
• Nociones básicas de anatomía y sistemas corporales
• Comprensión lectora de textos expositivos

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Práctica concreta de actividades físicas y planes de hábitos saludables (pág. 140)

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Desarrollo y práctica de hábitos activos y saludables

La Educación Física en la escuela y la práctica de actividades fisicas en diferentes momentos del dia, ya sea en el hogar o en la comunidad, son factores clave para que los adolescentes se desarrollen de forma equilibrada y se promueva una vida saludable. El ejercicio fisico permite mantener huesos y músculos fuertes, fortalecer el sistema cardiorrespiratorio, disminuir las probabilidades de padecer enfermedades como la diabetes e hipertensión, entre otras que hoy son un problema de salud pública.

Es importante aclarar que un estilo de vida activo y saludable considera los siguientes cuatro instintos: fisico, relacionado con el funcionamiento de órganos, aparatos y sistemas corporales;social, que involucra cómo se relaciona alguien con las personas que lo rodean y forman parte de la comunidad; psicológico-emocional, vinculado con el conocimiento, la aceptación y la transformación de emociones, como la estabilidad de pensamientos ligados a un proceso de autorrealización personal, y por ultimo,el sexual, que contempla las áreas del ser humano en su naturalidad: hablar, ser feliz, estar pleno, experimentar placer, involucrar pensamientos, sentimientos y emociones.

张138

Estilos de vida

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