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Good and Bad Habits e Inquiry Design and Development: That's the Question!

📄 ejercicios educacion-fisica 🎓 secundaria · 1° Secundaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español
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Página 58 de Uérakua anapu uantakua. Projects and Readings  Libro de Educación Secundaria Grado 1°  Ciclo Escolar 2025 - 2026
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Respuesta rápida

Buenos hábitos: agua, frutas y verduras, dormir 8-10 h, deporte, higiene. Malos: refrescos, frituras, desvelarse, exceso de pantallas. Datos del texto: 84.6% de niños de 10-14 y 46.3% de adolescentes de 15-19 hacen menos de 60 min diarios recomendados por la OMS; el sedentarismo causa 6-10% de las muertes mundiales.

📚 exercise educacion-fisica ⭐⭐ Dificultad 2/5 ⏱ 11 min lectura

Solución — Página 58

Uérakua anapu uantakua. Projects and Readings Libro de Educación Secundaria Grado 1° Ciclo Escolar 2025 - 2026

1
Ejercicio 1

(actividad 2.c, 2.d y 2.e)

Enunciado (traducido): Un estudiante copia la tabla en el pizarrón y marca una palomita del lado correspondiente cada vez que se menciona un hábito; eviten repetir hábitos; al final cuenten los puntos: gana la comunidad que tenga más puntos.

Tabla completada con ejemplos de hábitos:

Good Habits (Buenos hábitos) Bad Habits (Malos hábitos)
Beber agua suficiente al día Consumir refrescos y bebidas azucaradas
Desayunar frutas y verduras Comer frituras y comida chatarra todos los días
Dormir de 8 a 10 horas Desvelarse y dormir menos de 6 horas
Practicar deporte o jugar al aire libre Pasar muchas horas frente a pantallas sin moverse
Lavarse las manos antes de comer Morderse las uñas o escupir en la vía pública
Caminar o ir en bici a la escuela Fumar o inhalar sustancias nocivas
Respuesta

La tabla es para llenarse con las aportaciones del grupo; los ejemplos anteriores muestran hábitos válidos sin repetirse.

2
Ejercicio 2

(actividad 3)

Enunciado (traducido): En asamblea, practicando respeto y escucha activa, reflexionen sobre lo siguiente.

a
Parte 2.a

¿Qué has aprendido sobre los buenos hábitos para tu salud? ¿Los practicas o no?

Respuesta orientativa: He aprendido que cuidar la alimentación, dormir bien, beber agua, la higiene y hacer actividad física protegen la salud. Los practico en parte: desayuno fruta y camino a la escuela, pero necesito dormir más temprano y bajar el tiempo de pantalla.

b
Parte 2.b

Con tu docente, piensen qué acciones o aspectos son más relevantes para la buena salud física.

Respuesta orientativa: Los más relevantes son: alimentación balanceada, al menos 60 minutos diarios de actividad física, sueño suficiente, hidratación con agua y revisiones médicas periódicas, pues de ellos depende el funcionamiento del cuerpo y la prevención de enfermedades crónicas.

c
Parte 2.c

Con base en tu experiencia, discutan qué aspectos creen que la gente de su comunidad practica menos para beneficiar su salud.

Respuesta orientativa: Se practica menos la actividad física regular (se prefieren videojuegos y redes), se consume mucha comida procesada y refrescos, y se duerme poco por el uso nocturno del celular; también es poca la visita al médico preventiva.

d
Parte 2.d

¿Cuál es la importancia del deporte y la actividad física en tu salud?

Respuesta orientativa: Fortalecen el corazón, los músculos y los huesos, ayudan a mantener un peso saludable, reducen el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, y mejoran el ánimo, la concentración y el sueño.

3
Ejercicio 3

lectura de Inquiry Design and Development — That's the Question! (Indagación, diseño y desarrollo — ¡Esa es la pregunta!)

Traducción del texto: La falta de actividad física se ha convertido en un problema de salud pública que provoca entre el 6 y el 10% de las muertes en el mundo por condiciones crónicas no transmisibles; entre ellas están la diabetes y los problemas cardíacos, muy comunes en México.

Si las personas no practican ninguna actividad física desde edades tempranas, es más probable que padezcan alguna de estas enfermedades. Según la encuesta nacional del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), los jóvenes en México no practican deporte: el 84.6% de los escolares de 10 a 14 años y el 46.3% de los adolescentes de 15 a 19 años hacen menos de 60 minutos al día de actividad física, la cantidad recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Por esto, es importante fomentar la práctica del ejercicio o el deporte, ya que tienen efectos positivos en la salud de quienes los practican.

Datos clave: 6-10% de muertes mundiales por inactividad física; 84.6% de escolares (10-14 años) y 46.3% de adolescentes (15-19) por debajo del mínimo recomendado; recomendación OMS: 60 minutos diarios.

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4
Ejercicio 4

(actividad 2)

Enunciado (traducido): Discutan lo siguiente: ¿Es común que niños y adolescentes hagan ejercicio o practiquen algún deporte? ¿Por qué crees que sea así?

Respuesta orientativa: No es tan común: los datos del INSP muestran que la mayoría de los jóvenes mexicanos no alcanza el mínimo de actividad diaria. Puede deberse al tiempo que ocupan las pantallas, a que las calles o espacios de juego son inseguros o escasos, a que las escuelas dan poco tiempo al deporte y a que los adultos de casa tampoco tienen hábitos activos que imitar.

Respuesta

Se llenó la tabla de hábitos con ejemplos, se respondieron las cuatro preguntas de reflexión, se tradujo el texto sobre inactividad física con sus estadísticas y se discutió la pregunta inicial del proyecto.

Contenido de la página

Juego de hábitos (continuación)

  • c) One of the students will copy the following table on the board and write a checkmark on the corresponding side every time a habit is mentioned.
  • d) Be careful to avoid repeating habits.
  • e) At the end, count the points; the community that gets more points will win the game.
Good Habits Bad Habits
  1. In assembly, practicing respect and active listening, reflect on the following:
  • a) What have you learned about good habits for your health? Do you practice them or not?
  • b) With your teacher, think about which actions or aspects are more relevant to good physical health.
  • c) Based on your experience, discuss which aspects do you think the people in your community practice the least to benefit their health.
  • d) What is the importance of sports and physical activity on your health?

Inquiry Design and Development — That's the Question!

  1. In assembly, read the following text:

The lack of physical activity has become a public health problem that is causing between 6 and 10% of deaths around the world due to non-communicable chronic conditions; among these are diabetes and heart problems, which are very common in Mexico.

If people don't practice any physical activity from a very young age, they are more likely to suffer from some of these diseases. According to the national survey conducted by the Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), young people in Mexico are not practicing sports. They say that 84.6% of school children between 10 and 14 years old and 46.3% of teenagers between 15 and 19 years old are doing less than 60 minutes a day of physical activity, the amount recommended by the World Health Organization (WHO).

Because of this, it is important to encourage the practice of exercise or sports, as these have positive effects on the health of those who practice them.

  1. Discuss the following: Is it common for children and teenagers to exercise or practice some sports? Why do you think that is?

(Página impresa del libro: 57. Ilustraciones: adhesivo en forma de hoja con renglones y marcador de ubicación rojo.)

Tabla

Good Habits Bad Habits
Beber agua suficiente Consumir refrescos y bebidas azucaradas
Comer frutas y verduras Comer frituras y comida chatarra
Dormir de 8 a 10 horas Desvelarse y dormir menos de 6 horas
Practicar deporte Exceso de pantallas sin moverse
Lavarse las manos Morderse las uñas
Caminar o ir en bici a la escuela Fumar

Diagrama

flowchart TD
A[Sedentarismo: 6-10% de muertes mundiales] --> B[Enfermedades crónicas: diabetes y cardiopatías]
B --> C[México: 84.6% de niños 10-14 y 46.3% de adolescentes 15-19 hacen menos de 60 min/día]
C --> D[OMS recomienda 60 min diarios]
D --> E[Fomentar ejercicio y deporte con efectos positivos en la salud]

Glosario (5)

public health problem
problema de salud pública: situación que afecta la salud de toda una población
non-communicable chronic conditions
enfermedades crónicas no transmisibles: padecimientos duraderos que no se contagian (diabetes, cardiopatías)
survey
encuesta: estudio que recopila datos de una población
recommended amount
cantidad recomendada: mínimo que la OMS sugiere, 60 min diarios de actividad física
habit
hábito: conducta que se repite de manera regular y afecta la salud positiva o negativamente

Temas y conceptos clave

Juego de buenos y malos hábitos de saludReflexión sobre hábitos y actividad físicaInquiry Design and Development: lectura sobre sedentarismo en Méxicogood habits (buenos hábitos)bad habits (malos hábitos)physical activity (actividad física)non-communicable chronic conditions (enfermedades crónicas no transmisibles)WHO recommendation (recomendación de la OMS)public health problem (problema de salud pública)

Fuentes y referencias

  • Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), encuesta nacional citada por el libro
  • Organización Mundial de la Salud (OMS), recomendación de 60 minutos diarios
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Figuras de la página (2)

Adhesivo ilustrado con forma de hoja de papel con renglones, en trazo azul
Figura 1 image
Ícono rojo de marcador de ubicación (pin de mapa)
Figura 2 image

Preguntas que la gente también hace

¿Cuántos minutos de actividad física diaria recomienda la OMS?
Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.
¿Qué enfermedades causa el sedentarismo en México?
Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.
¿Cuáles son los hábitos saludables más importantes para adolescentes?
Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.
📌 Antes de leer esto
  • • Vocabulario de salud y deporte en inglés
  • • Lectura de porcentajes e interpretación de datos
  • • Normas de escucha activa en asamblea
Siguiente tema sugerido
Formulación de preguntas de investigación del proyecto sobre actividad física
📝 Transcripción de la página (texto seleccionable) 2125 caracteres

c)) One of the students will copy the following table on the board and write a checkmark on the corresponding side every time a habit is mentioned.

d) Be careful to avoid repeating habits.

e) At the end, count the points; the community that gets more points will win the game.

  1. In assembly, practicing respect and active listening, reflect on the following:

a) What have you learned about good habits for your health?Do you practice them or not?

b) With your teacher, think about which actions or aspects are more relevant to good physical health.

Based on your experience, discuss which aspects do you think the people in your community practice the least to benefit their health.

d) What is the importance of sports and physical activity on your health?

INQUIRY DESIGN AND DEVELOPMENT That's the Question!

1. In assembly, read the following text:

The lack of physical activity has become a public health problem that is causing between 6 and 10% of deaths around the world due to non-communicable chronic conditions; among these are diabetes and heart problems, which are very common in Mexico.

If people don't practice any physical activity from a very young age, they are more likely to suffer from some of these diseases. According to the national survey conducted by the Instituto Nacional de Salud Pública (INsP), young people in Mexico are not practicing sports. They say that 84.6% of school children between 10 and 14 years old and 46.3% of teenagers between 15and 19 years old are doing less than 60 minutes a day of physical activity, the amount recommended by the World Health Organization (WHO).

Because of this, it is important to encourage the practice of exercise or sports, as these have positive effects on the health of those who practice them.

  1. Discuss the following: Is it common for children and teenagers to exercise or practice some sports? Why do you think that is?

×

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Bad Habits
Good Habits

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![](page=0,bbox=[132, 1317, 213, 1446])

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