¿Por qué es necesario realizar y fomentar la actividad física de manera sistemática e informada, según el texto?

1. El texto indica que desarrollar e incrementar la condición física reporta múltiples beneficios para la salud, favoreciendo la calidad de vida de las personas.
2. Señala que existe evidencia científica que describe los daños y consecuencias derivados de la falta de actividad física (sedentarismo).
3. Por lo tanto, realizarla y fomentarla de forma sistemática e informada permite generar conciencia individual y colectiva sobre estos riesgos y beneficios.

¿Qué diferencias encuentras entre "condición física" y "bienestar"? ¿Cómo se relacionan?

1. La condición física se refiere al grado en que el cuerpo es capaz de rendir en actividades que exigen esfuerzo (resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad).
2. El bienestar es un estado más amplio de salud física, mental y social.
3. Se relacionan porque mejorar la condición física a través de la actividad física sistemática contribuye directamente al bienestar integral de la persona.

Investiga: ¿Qué recomendaciones da la OMS sobre actividad física para adolescentes?

Respuesta orientativa: La OMS recomienda que los adolescentes de 5 a 17 años realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa, mayoritariamente aeróbica, incluyendo actividades que fortalezcan músculos y huesos al menos 3 veces por semana.