Página — De Lo Humano Y Lo Comunitario 2° Secundaria (pág. 133)

La relación entre el incremento de la condición física y el bienestar personal

Todas las personas poseen un nivel de condición fisica, unas más que otras.Mejorar la condición incrementa la cantidad de actividad fisica, lúdica y deportiva que se puede hacer por semana. Cualquier práctica sistemática que se realice con la finalidad de mejorar la condición impacta de manera positiva en el desempeño y el estado de ánimo; además, es parte de un estilo de vida saludable.

A continuación, se describen las capacidades fisico-motrices, sus características y aspectos favorecidos con el desarrollo de la condición fisica.

La resistencia permite soportar y retrasar la fatiga, efecto de una actividad de mediana o larga duración. La resistencia trae consigo beneficios en el sistema cardiorrespiratorio, así como la satisfacción de necesidades que requieren una participación intensa para cumplir con propósitos individuales o colectivos, ya sea en un juego, en la práctica de un deporte o en la colaboración en equipo en un ambiente comunitario.

La velocidad permite moverse con prontitud de un lugar a otro. En el incremento de esta capacidad intervienen otras, como la fuerza, que le otorga potencia al movimiento, y la fexibilidad, que permite ser ágil ante una situación determinada. El desarrollo de cualidades relacionadas con la velocidad repercute en la coordinación, en los ajustes posturales ante situaciones que exigen adaptarse a cambios de ritmo y tiempos establecidos de acción para resolver una tarea.

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