Elementos de la condición física: flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad

Explica, con base en el texto, qué es la flexibilidad y por qué es importante practicarla constantemente.

1. La flexibilidad es "la capacidad que permite movimientos articulares en amplitud".
2. Su incremento favorece la realización correcta de posiciones o movimientos elásticos, como en el yoga o una patada de karate.
3. Se debe practicar constantemente porque con el paso de los años disminuye significativamente.

¿Qué es la fuerza y cuáles son sus funciones?

1. Definición: es la capacidad para superar una resistencia por medio de la tensión muscular.
2. Funciones: mover, empujar, jalar, lanzar, patear, sostener, resistir o golpear.
3. Ámbitos de aplicación: vida cotidiana, recreación, juego, iniciación deportiva y educación física.

Completa las combinaciones de elementos que aparecen en el esquema de la condición física.

¿Por qué las acciones motrices requieren tanto habilidades motrices, emocionales y sociales como elementos de la condición física?

1. El texto indica que las acciones motrices se realizan "con intención".
2. Para cumplirlas se ponen en práctica habilidades motrices (técnicas), emocionales y sociales.
3. Se apoyan en elementos de la condición física (flexibilidad, velocidad, resistencia, fuerza), que interactúan con otras capacidades motrices y dan sustento a la actuación inteligente.

Relaciona cada ejemplo de la vida cotidiana con el elemento de la condición física que se evidencia.

1. Una persona cargando cajas pesadas de cartón → Fuerza (superar resistencia por tensión muscular para sostener).
2. Un trabajador cavando y transportando tierra durante un rato → Resistencia (mantener el esfuerzo en el tiempo).
3. Una gimnasta haciendo el puente (arco) → Flexibilidad (movimiento articular en amplitud).
4. Niñas jugando fútbol, corriendo y cambiando de dirección → Velocidad y combinaciones con agilidad.