In assembly, reflect on the actions that help or damage your physical health, and mention which good or bad habits you practice.
- Se distinguen dos categorías de acciones: las que ayudan a la salud física (hábitos buenos) y las que la dañan (hábitos malos).
- Acciones que ayudan: hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios, dormir 8 horas, beber agua simple, comer frutas y verduras, caminar o andar en bicicleta, estirar antes de entrenar.
- Acciones que dañan: pasar más de 3 horas sentado frente a pantallas, consumir bebidas azucaradas, dormir menos de 7 horas, fumar, no desayunar, evitar toda actividad física.
- Cada estudiante identifica en voz alta al menos un hábito bueno y uno malo que practica, y explica cómo podría mejorar el malo.
Respuesta orientativa: Los hábitos que ayudan a la salud física son la actividad física regular, la alimentación equilibrada, la hidratación y el descanso suficiente; los que la dañan son el sedentarismo, el exceso de pantallas, el consumo de azúcares y la falta de sueño. Reconocer el propio hábito es el primer paso para modificarlo.










