Diseñar un programa personal de ejercitación con diversas alternativas personales, familiares y colectivas para fomentar la práctica de estilos de vida activos y saludables.

1. Alternativas personales: definir actividades que el estudiante pueda realizar solo y con frecuencia, por ejemplo caminar o trotar 30 minutos al día, 5 días por semana, o seguir una rutina de ejercicios en casa de 20 minutos.
2. Alternativas familiares: proponer actividades que se realicen acompañado de la familia, por ejemplo una caminata o paseo en bicicleta los fines de semana (1 hora), o practicar algún deporte en el parque con hermanos o padres.
3. Alternativas colectivas: organizar actividades con compañeros de la escuela o vecinos, por ejemplo un partido de fútbol o básquetbol después de clases (2 veces por semana), o una clase de ejercicios grupales en la cancha de la escuela.
4. Registro y seguimiento: elaborar una tabla semanal de actividades con las columnas: día, actividad, duración y observaciones, para verificar que se cumple el objetivo de mantenerse activo.

Organizar una asamblea o diversos ejercicios que faciliten el intercambio de ideas, de creencias e interpretaciones a partir del diálogo y el debate informado, a partir de las situaciones problemáticas planteadas.

Explicar el significado del recuadro: "Vida saludable: la práctica de hábitos saludables en la vida cotidiana mejora los estilos de vida en los estudiantes, las familias y la comunidad a la que pertenecen."

1. Hábitos saludables: acciones regulares que benefician la salud, por ejemplo alimentación balanceada, higiene, descanso suficiente y actividad física.
2. Impacto en estilos de vida: la constancia en estos hábitos transforma la manera de vivir de forma sostenida, no solo esporádica.
3. Efecto en cadena: el ejemplo del estudiante influye en su familia, y las familias activas transforman a su vez a la comunidad entera.

Respuesta orientativa: "Vida saludable" significa incorporar de manera cotidiana y permanente hábitos como la alimentación equilibrada, la higiene, el descanso y, sobre todo, la actividad física. Su práctica constante mejora la calidad de vida del estudiante, se contagia a su familia y, en conjunto, eleva el bienestar de toda la comunidad.