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Esta página abre la aventura de aprendizaje Somos y sentimos lo que comemos. El objetivo del proyecto es:

1. Realizar, con el apoyo del maestro, un menú escolar saludable.
2. Promover ese menú como un hábito de vida recomendable, es decir, ayudar a que las personas lo adopten en su vida diaria.

En una escuela primaria se presenta una situación relacionada con la mala alimentación de sus alumnos, pues consumen productos altos en azúcar y sodio que pueden afectar su salud. ¿Cómo crees que sea tu alimentación y la de tus compañeros?

1. Observen los dos grupos de alimentos ilustrados: frutas y verduras (piña, fresas, lechuga, manzana, plátano, mango, nopal, zanahoria) frente a productos ultraprocesados (refrescos, frituras, pizza, concha, yogurt endulzado, jugo embotellado).
2. Piensen qué comen y beben a diario en el recreo y en casa.
3. Comenten si su alimentación se parece más al grupo de frutas y verduras o al de productos con mucha azúcar y sodio.

Respuesta orientativa: Muchos niños comen con frecuencia productos empacados como frituras, refrescos y dulces, que son altos en azúcar y sodio, y comen menos frutas y verduras. Al compararse con la imagen, cada quien puede darse cuenta de si necesita más alimentos frescos en su día. Una alimentación equilibrada debe incluir más frutas, verduras y agua natural, y menos productos ultraprocesados.

Pregunta de saber (recuadro)

¿Sabías que en algunos lugares se le llama comelitón a comer en exceso?

Respuesta orientativa: Comelitón es una palabra coloquial mexicana para nombrar a quien come mucho o de manera excesiva. Comida en exceso, sobre todo de productos con mucha azúcar o sal, puede dañar la salud con el tiempo.