Organiza la información que reuniste. Anótala en el espacio de Compañeros y Familiares.

Crea dos columnas: Compañeros y Familiares. Anota actividad en el recreo y refrigerio de cada persona consultada. Revisa que cada refrigerio corresponda a un grupo de alimentos.

Libro de Proyectos Escolares 1 grado

SEP/CONALITEG

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Plato del Bien Comer: actividades en el recreo y refrigerios saludables

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Respuesta rápida

b) Actividades: correr, saltar la cuerda, jugar escondite, fútbol. c) Refrigerio saludable: fruta o verdura con agua; se lava, corta y sirve. 3) Tabla organizada con compañeros y familiares.

📚 exercise educacion-ciudadania ⭐ Dificultad 1/5 ⏱ 4 min lectura

Solución — Página 223

Proyectos Escolares. Libro de Educación Primaria Grado 1° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

b) ¿Qué actividades sugieren realizar durante el recreo?

Consulta a tus compañeros y familiares qué suelen hacer en el recreo o en su tiempo libre.
Registra las respuestas más frecuentes: jugar al escondite, correr, saltar la cuerda, jugar fútbol, pasear en bicicleta, trotar o estirar el cuerpo.
Selecciona las actividades que implican movimiento físico y que puedes realizar en el patio escolar.

Respuesta orientativa: Las actividades sugeridas para el recreo son las de carácter físico y al aire libre: correr, saltar la cuerda, jugar escondite, patear el balón, montar bicicleta o hacer estiramientos. Estas actividades ayudan a mantener el cuerpo activo y despejar la mente antes de volver a clase.

Ejercicio 2

c) ¿Qué tipo de refrigerio saludable prefieren consumir?, ¿cómo se prepara?

Pregunta a tus compañeros y familiares cuál es su refrigerio favorito.
Clasifica las respuestas en dos grupos: saludables (fruta, agua, verduras, granos) y no saludables (dulces, papas fritas, refrescos).
Elige un refrigerio saludable y describe su preparación paso a paso.

Respuesta orientativa: Un refrigerio saludable preferido puede ser una manzana, un plátano, zanahorias con agua, o unas galletas de grano entero con agua natural. Preparación ejemplo (zanahorias con agua): primero lava bien las zanahorias, después pélalas y córtalas en bastones, colócalas en un recipiente y acompáñalas con un vaso de agua. Es importante que el refrigerio incluya un grupo del Plato del Bien Comer y que se consuma con agua, no con refresco.

Ejercicio 3

Organiza la información que reuniste. Anótala en el siguiente espacio.

Compañeros

Nombre	Actividad en el recreo	Refrigerio saludable
Ana	Saltar la cuerda	Manzana
Luis	Jugar fútbol	Zanahorias con agua
Sofía	Correr en el patio	Plátano
Diego	Jugar escondite	Agua con galletas de grano

Familiares

Nombre	Actividad en el recreo/tiempo libre	Refrigerio saludable
Mamá	Caminar por la tarde	Fruta de temporada con agua
Papá	Trotar	Nueces y agua natural
Abuelita	Estirarse	Yogur con fruta
Hermana	Bailar	Palitos de pepino con agua

Respuesta

La tabla organiza las respuestas de compañeros y familiares sobre actividades físicas y refrigerios saludables, cumpliendo el objetivo de la actividad.

Contenido de la página

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b) ¿Qué actividades sugieren realizar durante el recreo?

c) ¿Qué tipo de refrigerio saludable prefieren consumir?, ¿cómo se prepara?

![Plato del Bien Comer](imagen: diagrama circular con los grupos de alimentos: Verduras y Frutas, Granos y Cereales, Leguminosas, Origen Animal, Aceites y Grasas Saludables, y agua en el centro)

El Plato del Bien Comer es una guía de alimentación y orientación para consumir cada uno de los grupos de alimentos. Enseña a comer de forma variada, ya que ningún alimento es más importante que otro: debe haber una combinación para alcanzar una dieta diaria correcta y balanceada.

3. Organiza la información que reuniste. Anótala en el siguiente espacio:

Compañeros	Familiares
(espacio para escribir)	(espacio para escribir)

Ejemplos resueltos

Describe cómo preparar un refrigerio saludable con verduras.

Lava bien las zanahorias y el pepino con agua limpia. 2. Pélalos y córtalos en bastones delgados. 3. Colócalos en un recipiente. 4. Acompáñalos con un vaso de agua natural. 5. Consume el refrigerio sentado y sin refresco.

Tablas (2)

Compañeros	Actividad en el recreo	Refrigerio saludable
Ana	Saltar la cuerda	Manzana
Luis	Jugar fútbol	Zanahorias con agua
Sofía	Correr en el patio	Plátano
Diego	Jugar escondite	Galletas de grano con agua

Familiares	Actividad física/tiempo libre	Refrigerio saludable
Mamá	Caminar	Fruta con agua
Papá	Trotar	Nueces con agua
Abuelita	Estirarse	Yogur con fruta
Hermana	Bailar	Palitos de pepino con agua

Diagrama

mindmap
  root((Plato del Bien Comer))
    Verduras y Frutas
    Granos y Cereales
    Leguminosas
    Origen Animal
    Aceites y Grasas Saludables
    Agua

Glosario (4)

Plato del Bien Comer: Guía gráfica de la alimentación que muestra los grupos de alimentos y su proporción para una dieta balanceada.
Refrigerio saludable: Alimento ligero y nutritivo que se consume entre comidas, preferentemente con agua.
Dieta balanceada: Combinación variada de alimentos de todos los grupos que aporta los nutrientes necesarios.
Leguminosas: Alimentos como frijoles, lentejas y garbanzos, fuente de proteína vegetal.

Preguntas para practicar

¿Qué actividades sugieren realizar durante el recreo?

Actividades físicas al aire libre como correr, saltar la cuerda, jugar escondite, patear el balón o montar bicicleta, que mantienen el cuerpo activo.

¿Qué tipo de refrigerio saludable prefieren consumir?, ¿cómo se prepara?

Prefieren fruta, verduras o galletas de grano entero acompañadas de agua; se lava, corta y sirve en un recipiciente limpio.

Organiza la información que reuniste en Compañeros y Familiares.

Registro en tabla con nombre, actividad en el recreo y refrigerio saludable de cada persona consultada.

Temas y conceptos clave

Alimentación saludablePlato del Bien ComerActividad física en el recreoOrganización de informaciónPlato del Bien ComerGrupos de alimentosRefrigerio saludableDieta balanceadaActividad físicaTabla de organización

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Figuras de la página (1)

Diagrama circular del Plato del Bien Comer con secciones: Verduras y Frutas (verde, mitad superior), Granos y Cereales (amarillo, derecha), Leguminosas (naranja, inferior), Origen Animal (rojo, izquierda inferior), Aceites y Grasas Saludables (ocre, izquierda), y un vaso de agua en el centro. — Figura 1 image

Preguntas que la gente también hace

¿Qué es el Plato del Bien Comer?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Qué actividades se pueden hacer en el recreo?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Qué es un refrigerio saludable y cómo se prepara?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

📌 Antes de leer esto

• Conocer los grupos de alimentos
• Saber leer y escribir oraciones simples
• Haber realizado una entrevista o encuesta básica

Siguiente tema sugerido

Organización de la información en tablas y gráficas sencillas

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b) Qué actividades sugieren realizar durante el recreo?Qué tipo de refrigerio saludable prefieren consumir?,jcómo se prepara?

3.Organiza la información que reuniste.Anótala en el siguiente espacio:

El Plato del Bien Comer es una guía de alimentación y orientacion para consumir cada uno de los grupos de alimentos. Enseña a comer de forma variada, ya que ningún alimento es más importante que otro: debe haber una combinación para alcanzar una dieta diaria correcta y balanceada.

Companeros Familiares

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