Completa la gráfica de barras escribiendo en el eje vertical (0 a 60) la frecuencia con que consumes cada grupo de alimentos.

1. Observa que el eje vertical llega hasta 60 y avanza de 10 en 10: 0, 10, 20, 30, 40, 50, 60.
2. Cada barra se dibuja desde el eje horizontal (0) hasta el valor que le corresponde.
3. Como los datos dependen de tus hábitos, aquí se muestra un ejemplo de registro semanal (número de porciones):

4. Para dibujar cada barra, ubica el valor en el eje vertical y traza un rectángulo hasta ese nivel. Por ejemplo, la barra de frutas llega hasta 35, es decir, entre 30 y 40.
5. Compara las alturas: la barra más alta indica el grupo que consumes con mayor frecuencia; la más baja, el de menor frecuencia.

¿Qué grupo de alimentos consumes con mayor frecuencia y cuál con menor frecuencia?

1. Revisa las alturas de las barras que dibujaste.
2. Identifica la barra más alta y la más baja.
3. En el ejemplo, la más alta es cereales y tubérculos (50) y la más baja es leguminosas (15).

¿Por qué es importante incluir frutas y verduras en la alimentación diaria?

1. Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra.
2. Ayudan a prevenir enfermedades y a mantener una buena digestión.
3. Se recomienda consumir al menos cinco porciones entre frutas y verduras al día.

Respuesta orientativa: porque proporcionan vitaminas, minerales y fibra que el cuerpo necesita para crecer sano, fortalecer las defensas y prevenir enfermedades como la obesidad y la diabetes.