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Alimentos y bebidas para una sana alimentación

📄 ejercicios ciencias-naturales 🎓 primaria · 3° Primaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español

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Respuesta rápida

2.a) Porque son los de consumo frecuente y permiten analizar la dieta. 2.b) Por su aporte nutrimental y nivel de procesamiento. 2.c) En la escuela: lonchera y cooperativa; en casa: comidas principales. 3 y 4: listado y clasificación en la tabla.

📚 exercise ciencias-naturales ⭐ Dificultad 1/5 ⏱ 6 min lectura

Solución — Página 340

Proyectos Escolares. Libro de Educación Primaria Grado 3° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 2

En asamblea, compartan los resultados del ejercicio anterior y respondan lo siguiente:

Parte 2.a

¿Por qué encerraron esos alimentos y bebidas?

Respuesta orientativa: Porque son los que se consumen con mayor frecuencia en la escuela y en casa, y porque a partir de ellos se puede analizar si nuestra dieta diaria es equilibrada o no. Encerrarlos permite identificar patrones de consumo y distinguir cuáles conviene mantener y cuáles modificar.

Parte 2.b

¿Cómo distinguieron los alimentos y bebidas recomendables para una sana alimentación?

Respuesta orientativa: Se distinguen porque aportan nutrimentos esenciales (proteínas, vitaminas, minerales, fibra y agua), son naturales o poco procesados y se consumen en porciones adecuadas. Los no recomendables suelen tener exceso de azúcares, grasas, sal o ultraprocesados, como los que llevan sellos de advertencia.

Parte 2.c

¿Cuáles de estos alimentos y bebidas consumen en la escuela?, ¿cuáles consumen en casa?

Respuesta orientativa: En la escuela suelen consumirse alimentos de la cooperativa o lonchera: fruta, sándwich, agua natural, jugos envasados, galletas y frituras. En casa se consumen los platillos de las tres comidas principales, como frijoles, tortillas, verduras, leche y agua, aunque también pueden aparecer refrescos o botanas.

Ejercicio 3

De forma individual, y sin olvidar lo que aprendiste en comunidad, enlista en tu cuaderno los alimentos y bebidas que consumiste ayer.

Respuesta orientativa: El estudiante debe registrar su consumo real del día anterior, por ejemplo: desayuno (leche, pan, huevo), comida (sopa, arroz, pollo, agua), cena (tacos, fruta, agua) y colaciones (galletas, jugo). Es importante anotar también las bebidas, ya que muchas veces se olvidan y aportan azúcares añadidos.

Ejercicio 4

Reúnanse en pequeñas comunidades y muestren sus listas.

Parte 4.a

Con ayuda de su maestra o maestro, clasifiquen los alimentos y bebidas que enlistaron, en la siguiente tabla:

Alimentos recomendables para una sana alimentación	Alimentos no recomendables para una sana alimentación
Frutas y verduras (manzana, plátano, zanahoria, jícama)	Frituras de bolsa (papas, chicharrones)
Cereales integrales (avena, tortilla de maíz, arroz)	Pan dulce, pastelillos y galletas con crema
Leguminosas (frijol, lenteja, haba)	Carnes procesadas (salchicha, jamón, nuggets)
Proteínas (huevo, pollo, pescado, leche, queso)	Dulces, chocolates y golosinas
Agua natural y frutas enteras	Bebidas azucaradas y ultraprocesados

Bebidas recomendables para una sana alimentación	Bebidas no recomendables para una sana alimentación
Agua natural simple	Refrescos y bebidas de cola
Agua de frutas sin azúcar añadida	Jugos envasados con azúcar
Leche natural o descremada sin azúcar	Bebidas energizantes o deportivas
Té o infusiones sin azúcar	Aguas frescas con mucha azúcar
Agua de limón o jamaica sin endulzar	Bebidas con sellos de advertencia

Respuesta

La tabla se completa clasificando cada alimento y bebida según su aporte nutrimental y su grado de procesamiento.

Contenido de la página

Escenario escolar

2. En asamblea, compartan los resultados del ejercicio anterior y respondan lo siguiente:

a) ¿Por qué encerraron esos alimentos y bebidas?

b) ¿Cómo distinguieron los alimentos y bebidas recomendables para una sana alimentación?

c) ¿Cuáles de estos alimentos y bebidas consumen en la escuela?, ¿cuáles consumen en casa?

3. De forma individual, y sin olvidar lo que aprendiste en comunidad, enlista en tu cuaderno los alimentos y bebidas que consumiste ayer.

4. Reúnanse en pequeñas comunidades y muestren sus listas.

a) Con ayuda de su maestra o maestro, clasifiquen los alimentos y bebidas que enlistaron, en la siguiente tabla:

Alimentos recomendables para una sana alimentación	Alimentos no recomendables para una sana alimentación

Bebidas recomendables para una sana alimentación	Bebidas no recomendables para una sana alimentación

Tablas (2)

Alimentos recomendables para una sana alimentación	Alimentos no recomendables para una sana alimentación
Frutas y verduras	Frituras de bolsa
Cereales integrales	Pan dulce y pastelillos
Leguminosas	Carnes procesadas
Huevo, pollo, pescado, leche	Dulces y golosinas

Bebidas recomendables para una sana alimentación	Bebidas no recomendables para una sana alimentación
Agua natural	Refrescos
Agua de frutas sin azúcar	Jugos envasados con azúcar
Leche sin azúcar	Bebidas energizantes
Té o infusiones sin azúcar	Aguas frescas con mucha azúcar

Glosario (4)

Asamblea: Reunión de todo el grupo para conversar y tomar acuerdos.
Sana alimentación: Forma de comer que incluye alimentos variados y suficientes para mantener la salud.
Alimentos recomendables: Aquellos que aportan nutrimentos y ayudan a prevenir enfermedades.
Alimentos no recomendables: Aquellos con exceso de azúcares, grasas o sal que dañan la salud si se consumen mucho.

Preguntas para practicar

¿Por qué encerraron esos alimentos y bebidas?

Porque son los que se consumen con mayor frecuencia y permiten analizar si la dieta diaria es equilibrada.

¿Cómo distinguieron los alimentos y bebidas recomendables para una sana alimentación?

Se distinguen por su aporte de nutrimentos, por ser naturales o poco procesados y por no tener exceso de azúcares, grasas o sal.

¿Cuáles de estos alimentos y bebidas consumen en la escuela?, ¿cuáles consumen en casa?

En la escuela se consumen alimentos de la lonchera o cooperativa; en casa, los platillos de las comidas principales y bebidas como agua o leche.

Temas y conceptos clave

Alimentación saludableClasificación de alimentos y bebidasReflexión comunitaria sobre hábitos alimenticiosAlimentos recomendablesAlimentos no recomendablesSana alimentaciónConsumo en escuela y casaAsamblea

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Figuras de la página (1)

Fotografía de dos niñas sentadas en una banca del patio escolar. Una sostiene una lonchera amarilla con fruta y la otra come de un recipiente morado. Al fondo hay pasto y una canasta. — Figura 1 image

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📌 Antes de leer esto

• Identificar alimentos y bebidas de consumo cotidiano
• Reconocer la diferencia entre alimentos naturales y procesados
• Saber escribir listas en el cuaderno

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2.En asamblea, compartan los resultados del ejercicio anterior y respondan lo siguiente:

a) iPor qué encerraron esos alimentos y bebidas?

b)iCómo distinguieron los alimentos y bebidas recomendables para una sana alimentación?

C iCuáles de estos alimentos y bebidas consumen en la escuela?,icuáles consumen en casa?

3.De forma individual, y sin olvidar lo que aprendiste en comunidad,enlista en tu cuaderno los alimentos y bebidas que consumiste ayer.

4Reúnanse en pequenas comunidades y muestren sus listas.

a)Con ayuda de su maestra o maestro, clasifiquen los alimentos y bebidas que enlistaron, en la siguiente tabla:

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Alimentos recomendables para una sana alimentación	Alimentos no recomendables para una sana alimentación



Bebidas recomendables para una sana alimentación	Bebidas no recomendables para una sana alimentación