Observa las siguientes imágenes y reflexiona sobre qué actividades físicas identificas y cuáles has practicado.

1. En la primera imagen se observa a una persona realizando una postura de yoga o estiramiento sobre un tapete, con una pierna elevada y apoyada sobre una caja de madera.
2. En la segunda imagen se observa a una persona andando en bicicleta de montaña por un camino de tierra, con casco y ropa deportiva.
3. En la tercera imagen se observa a una persona lanzando un balón hacia una canasta de básquetbol en una cancha con malla protectora.
4. Las actividades identificadas son: yoga o estiramiento, ciclismo de montaña y básquetbol.
5. Reflexión personal: cualquiera de estas actividades puede haberse practicado en la escuela, en la casa o en un parque; lo importante es reconocer que moverse de forma regular mejora la salud.

Paso 1

Comprender el propósito del proyecto.

1. El proyecto es de aprendizaje servicio: se aprende mientras se ayuda a la comunidad escolar.
2. El objetivo es promover actividades físicas de manera periódica y a largo plazo.
3. El producto final será un Plan de activación física para los estudiantes de la escuela.

Respuesta orientativa: El propósito es fomentar un estilo de vida saludable mediante la promoción constante de actividades físicas, no solo en una ocasión, sino durante todo el ciclo escolar.

Paso 2

Identificar los beneficios de la activación física.

1. Mejora la salud del corazón y de los músculos.
2. Ayuda a mantener un peso adecuado y fortalece los huesos.
3. Favorece la concentración, el ánimo y el trabajo en equipo.
4. Reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el sedentarismo.

Respuesta orientativa: La activación física regular beneficia el cuerpo y la mente, y contribuye a crear una cultura de salud dentro de la escuela.

Paso 3

Planear el Plan de activación física.

1. Elegir actividades variadas: yoga, ciclismo, básquetbol, saltar cuerda, caminatas, bailes, juegos tradicionales.
2. Definir frecuencia: al menos tres veces por semana, con sesiones de 15 a 30 minutos.
3. Asignar responsables: docentes, estudiantes y familias.
4. Registrar avances en una tabla o calendario.

Respuesta orientativa: Un buen plan incluye actividades divertidas, tiempos claros y la participación de toda la comunidad escolar.