Ejercicio a
De forma individual, tomando en cuenta la lectura que hiciste en asamblea, reflexiona sobre qué significan para ti los hábitos de salud y contesta:
1
¿Qué acciones individuales, familiares y comunitarias realizas en favor de tu salud?
- Identifico las acciones que dependen de mí: lavarme las manos con agua y jabón, cepillarme los dientes, dormir lo suficiente y usar cubrebocas cuando hay riesgo de contagio.
- Reconozco las acciones que comparto en familia: consumir agua simple potable, preparar alimentos nutritivos, limpiar la casa y acudir a revisiones médicas.
- Distingo las acciones comunitarias: respetar las medidas sanitarias en la escuela y el parque, participar en campañas de vacunación y mantener limpios los espacios públicos.
Respuesta orientativa: En lo individual practico el aseo personal y el descanso; en familia consumimos agua simple y alimentos nutritivos; en la comunidad respeto las medidas sanitarias y participo en campañas de salud.
2
¿Qué actividades físicas haces dentro y fuera del espacio escolar?
- Dentro de la escuela: activación física, juegos en el recreo, educación física y deportes escolares.
- Fuera de la escuela: caminar, andar en bicicleta, correr, jugar en el parque y ayudar en las tareas del hogar.
- Comparo ambas y noto que la actividad física debe ser sistemática, es decir, practicarse varias veces por semana.
Respuesta orientativa: En la escuela hago activación física y juego en el recreo; fuera de ella camino, ando en bicicleta o juego en el parque, procurando hacerlo de manera constante.
3
¿Cómo te informas para tomar decisiones con respecto a tus hábitos de alimentación?
- Identifico fuentes confiables: libros, revistas de salud, sitios oficiales y la orientación de mi familia y maestros.
- Reviso la información del Plato del Bien Comer y las etiquetas de los productos.
- Comparo lo que como con lo que me recomiendan los especialistas y decido mejorar mi alimentación.
Respuesta orientativa: Me informo con mi familia, mis maestros y fuentes oficiales de salud, reviso el Plato del Bien Comer y las etiquetas, y así decido comer de forma más nutritiva e hidratarme con agua simple.
