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Organizador de alimentos para una dieta variada

📄 ejercicios ciencias-naturales 🎓 primaria · 5° Primaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español

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Respuesta rápida

Organizador: verde=vitaminas y minerales; naranja=carbohidratos; rojo=proteínas; naranja con puntos=carbohidratos y proteínas; verde con puntos=vitaminas, minerales y proteínas.

📚 exercise ciencias-naturales ⭐⭐ Dificultad 2/5 ⏱ 4 min lectura

Solución — Página 166

Proyectos de Aula. Libro de Educación Primaria Grado 5° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

Elaborar un organizador de alimentos con cinco círculos de colores que representen los grupos de nutrientes.

Se divide la hoja blanca en cinco columnas iguales de $5.5\,\text{cm}$ cada una, como se muestra en la imagen.
Con el compás abierto $2\,\text{cm}$ de radio, se trazan: 2 círculos verdes, 2 naranjas y 1 rojo. Se recortan con tijeras.
Se pegan en orden: verde, naranja, rojo, naranja, verde.
En los círculos naranja y verde de las columnas 4 y 5 se marcan puntos con plumón rojo.
Se anota el título "Organizador de alimentos".
Se etiquetan los círculos según el grupo de nutrientes.

Respuesta

Organizador con los cinco grupos: Verde (Vitaminas y minerales), Naranja (Carbohidratos), Rojo (Proteínas), Naranja con puntos (Carbohidratos y proteínas), Verde con puntos (Vitaminas, minerales y proteínas).

Ejercicio 2

¿Cómo organizar los alimentos para tener una dieta variada?

Identificar los tres grupos de nutrientes básicos: vitaminas y minerales (verduras y frutas), carbohidratos (cereales, tubérculos) y proteínas (leguminosas, carnes).
Reconocer que una dieta variada combina los tres grupos en cada comida.
Usar el organizador para clasificar los alimentos del plato del bien comer.

Respuesta orientativa: Una dieta variada incluye alimentos de los tres grupos: verduras y frutas (vitaminas y minerales), cereales (carbohidratos) y leguminosas o alimentos de origen animal (proteínas). El organizador ayuda a visualizar que ningún grupo debe faltar y que las combinaciones (como carbohidratos + proteínas) mejoran la nutrición.

Contenido de la página

¿Cómo organizar los alimentos para tener una dieta variada?

De manera individual, pero sin olvidar lo aprendido en comunidad, realiza lo que se indica.

Materiales (por integrante)

Una hoja blanca
Una hoja de cada color: verde, naranja y rojo
Compás
Regla
Pegamento en barra
Plumón rojo

Procedimiento

Divide la hoja blanca en cinco partes iguales, como se muestra en la imagen de la derecha.
Abre el compás $2\,\text{cm}$ y marca dos círculos en la hoja verde, dos en la naranja y uno en la roja. Con mucho cuidado, corta los círculos con las tijeras.
Pega uno de los círculos verdes en la primera casilla; un círculo naranja, en la segunda; el rojo, en la tercera; otro naranja, en la cuarta y en la última, el verde, como se muestra en la imagen.
En los últimos círculos naranja y verde, con un plumón rojo, marca puntos.
Después anota el título "Organizador de alimentos".
A continuación, etiqueta los círculos de la siguiente manera:

Organizador de alimentos

Verde	Naranja	Rojo	Naranja con puntos	Verde con puntos
Vitaminas y minerales	Carbohidratos	Proteínas	Carbohidratos y proteínas	Vitaminas, minerales y proteínas

Ejemplos resueltos

Clasifica la manzana, el arroz y el frijol según el grupo de nutrientes del organizador.

La manzana aporta vitaminas y minerales (círculo verde). El arroz aporta carbohidratos (círculo naranja). El frijol aporta proteínas y carbohidratos (círculo naranja con puntos).

Tabla

Color del círculo	Grupo de nutrientes	Ejemplos de alimentos
Verde	Vitaminas y minerales	Manzana, zanahoria, espinaca
Naranja	Carbohidratos	Arroz, papa, pan
Rojo	Proteínas	Pollo, huevo, pescado
Naranja con puntos	Carbohidratos y proteínas	Frijol, lenteja, garbanzo
Verde con puntos	Vitaminas, minerales y proteínas	Verduras con leguminosas

Diagrama

graph TD
    A[Dieta variada] --> B[Vitaminas y minerales]
    A --> C[Carbohidratos]
    A --> D[Proteínas]
    B --> E[Frutas y verduras]
    C --> F[Cereales y tubérculos]
    D --> G[Leguminosas y carnes]

Glosario (4)

Dieta variada: Alimentación que incluye alimentos de todos los grupos de nutrientes en las proporciones adecuadas.
Carbohidratos: Nutrientes que aportan energía al cuerpo, presentes en cereales, tubérculos y azúcares.
Proteínas: Nutrientes que ayudan al crecimiento y reparación de tejidos, presentes en carnes, huevo, leguminosas.
Vitaminas y minerales: Nutrientes reguladores que protegen la salud, presentes en frutas y verduras.

Preguntas para practicar

¿Por qué es importante incluir alimentos de los tres grupos en cada comida?

Porque cada grupo aporta nutrientes distintos: los carbohidratos dan energía, las proteínas construyen tejidos y las vitaminas y minerales regulan el cuerpo. Una dieta variada asegura que el organismo reciba todo lo que necesita para funcionar bien.

Temas y conceptos clave

Organización de alimentosDieta variadaNutrientesVitaminas y mineralesCarbohidratosProteínasDieta equilibrada

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Figuras de la página (2)

Esquema de una hoja dividida en cinco columnas iguales de 5.5 cm cada una. — Figura 1 image

Cinco círculos de colores: dos verdes, dos naranjas y uno rojo. — Figura 2 image

Preguntas que la gente también hace

¿Qué nutrientes debe tener una dieta variada?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Cómo se clasifican los alimentos según sus nutrientes?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Qué es el plato del bien comer y para qué sirve?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

📌 Antes de leer esto

• Conocer los grupos de alimentos
• Identificar alimentos según su origen
• Uso básico del compás y tijeras

Siguiente tema sugerido

El plato del bien comer y la jarra del buen beber

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:Cómo organizar los alimentos para tener una dieta variada?

De manera individual, pero sin olvidar lo aprendido en comunidad, realiza lo que se indica.

Materiales (por integrante)

Una hoja blanca Regla Una hoja de cada color: verde,Pegamento en barra naranja y rojo Plumón rojo 7Compás

Procedimiento

Divide la hoja blanca en cinco partes iguales, como se muestra en la imagen de la derecha.
Abre el compás 2 cm y marca dos círculos en la hoja verde, dos en la naranja y uno en la roja. Con mucho cuidado, corta los circulos con las tijeras.
Pega uno de los círculos verdes en la primera casilla;un círculo naranja, en la segunda; el rojo, en la tercera;otro naranja, en la cuarta y en la última, el verde,como se muestra en la imagen.

4.En los últimos círculos naranja y verde, con un plumón rojo, marca puntos.