Proyecto de actividad física: análisis del recreo y el sedentarismo

a) Dibujen una gráfica, como las que han visto en este proyecto, que muestre los resultados obtenidos.

1. Retomen la tabla de datos del recreo elaborada en pasos anteriores del proyecto.
2. Cuenten cuántas compañeras y compañeros hacen actividad física en el recreo y cuántas no.
3. Elijan el tipo de gráfica adecuada (barras si comparan categorías como "juega", "corre", "conversa", "está sentado").
4. Ejemplo de gráfica de barras orientativa (sustituyan los valores por los suyos):

xychart-beta
    title "Uso del recreo (orientativo)"
    x-axis ["Actividad física", "Juego activo", "Conversar", "Sentado"]
    y-axis "Número de alumnos" 0 --> 30
    bar [12, 8, 15, 20]

5. Al comparar la barra más alta con las demás se concluye si el recreo se usa sobre todo para actividades físicas o para estar en reposo.

a) ¿Qué tipo de circuitos pueden implementarse para aumentar la actividad física en la escuela?

1. Un circuito es una rutina de ejercicios organizados por estaciones, con repeticiones y diseñados para fortalecer grupos musculares específicos.
2. Propuestas orientativas: circuito de estaciones en el patio (saltar la cuerda, sentadillas, flexiones, desplazamientos, abdominales), circuito de juegos tradicionales (rayuela, encantados, trompo), circuito de fuerza y resistencia con material reciclado.
3. Puede rotarse cada semana para trabajar distintos grupos musculares.

Respuesta orientativa: Se pueden implementar circuitos por estaciones en el patio con saltos, carreras cortas, sentadillas y abdominales, así como circuitos con juegos tradicionales; organizados por equipos y con repeticiones cronometradas, aumentan la actividad física de todo el grupo durante el recreo.

b) ¿Qué beneficios para la salud, el estado de ánimo y el estilo de vida se obtienen al practicar actividad física?

1. Salud: fortalece el corazón, los músculos y los huesos; ayuda a mantener un peso saludable y a prevenir enfermedades como la obesidad y la diabetes.
2. Estado de ánimo: libera tensión, reduce el estrés y produce sensación de bienestar y alegría.
3. Estilo de vida: mejora el sueño y la concentración, favorece la convivencia y el trabajo en equipo, y crea el hábito de cuidar el cuerpo desde la infancia.

Respuesta orientativa: Practicar actividad física fortalece el corazón, los músculos y los huesos, previene el sobrepeso; mejora el ánimo porque libera estrés y produce bienestar; y promueve un estilo de vida activo con mejor descanso, más concentración y sana convivencia.