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Proyectos Escolares.   Libro de Educación Primaria Grado 5°  Ciclo Escolar 2025 - 2026

Creatividad en marcha: actividad Mochila a cuestas

📄 ejercicios educacion-fisica 🎓 primaria · 5° Primaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español
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Respuesta rápida

Actividad Mochila a cuestas: permiso, materiales, días, invitación y espacios. Reflexión: la carga fatiga, sin ella se corre y salta mejor; frases motivadoras invitan a activarse.

📚 exercise educacion-fisica ⭐⭐ Dificultad 2/5 ⏱ 4 min lectura

Solución — Página 333

Proyectos Escolares. Libro de Educación Primaria Grado 5° Ciclo Escolar 2025 - 2026

1
Ejercicio 1

Para que las personas de la comunidad noten la importancia de activarse físicamente, en colectivo, lleven a cabo la actividad Mochila a cuestas.

  1. La página ofrece una tabla guía con dos columnas: Actividades (pasos a seguir) y Materiales (lo necesario).
  2. Sigan los cinco pasos de la columna Actividades en orden: permiso, materiales, duración, invitación y distribución de espacios.
  3. Verifiquen la nota importante: el peso de las mochilas lo supervisa la maestra o maestro para no arriesgar la salud.
Respuesta

La actividad se organiza siguiendo la tabla: pedir permiso a las autoridades escolares y exponer el objetivo; conseguir mochilas, piedras decoradas o libros pesados y tarjetas; definir los días de duración; invitar a los grupos y docentes; y planificar los espacios con responsables por área.

2
Ejercicio 2

Desarrollen la actividad Mochila a cuestas de acuerdo con lo siguiente.

a
Parte 2.a

a) Porten una mochila pesada durante el recreo, con la finalidad de que puedan sentir la carga que genera una vida sedentaria. Recuerden invitar a sus compañeras y compañeros de otros grados a participar en esta actividad.

  1. Elijan una mochila cuyo peso sea seguro (lo supervisa el docente).
  2. Cárguenla durante todo el recreo mientras caminan y juegan normalmente.
  3. Inviten a otros grados explicando el objetivo: sentir cómo pesa una vida sin movimiento.

Respuesta orientativa: Durante el recreo se porta la mochila pesada y se percibe cansancio y dificultad para moverse; se comparte la experiencia con otros grados para que más personas sientan esa carga.

b
Parte 2.b

b) Al finalizar el recreo, registren en su cuaderno las respuestas a las siguientes preguntas:

  1. ¿Cómo se sintieron al cargar la mochila? Se siente pesadez en hombros y espalda, cansancio en las piernas y menos ganas de correr o jugar.
  2. ¿Qué movimientos se lograrían con mayor facilidad sin la mochila a cuestas? Correr, saltar la cuerda, subir y bajar, lanzar pelotas y hacer flexiones o abdominales.
  3. ¿Qué frases podrían motivar a las personas a realizar actividad física en la escuela? Por ejemplo: "Muévete y tu cuerpo te lo agradecerá", "Un recreo activo, una vida feliz", "Deja la carga: ¡ven a jugar!".

Respuesta orientativa: Cargar la mochila produce fatiga y molestias; sin ella se mueve el cuerpo con libertad; frases cortas y positivas invitan a activarse.

Contenido de la página

Creatividad en marcha

1. Para que las personas de la comunidad noten la importancia de activarse físicamente, en colectivo, lleven a cabo la actividad Mochila a cuestas.

Actividades Materiales
a. Solicitar el permiso de las autoridades escolares para realizar la actividad Mochila a cuestas durante los recesos y exponer su objetivo. a. Mochilas o bolsos
b. Conseguir los materiales necesarios. b. Piedras decoradas, libros u otros objetos pesados
c. Definir cuántos días necesitarán para que la mayor cantidad de compañeros practique la actividad. c. Tarjetas para escribir y lápices o plumones
d. Elegir cómo invitarán a los grupos de la escuela y a sus maestras y maestros a realizar la actividad. Nota importante: El peso de las mochilas debe ser supervisado por su maestra o maestro para que no se ponga en riesgo la salud de los participantes.
e. Planificar la distribución de los espacios donde se colocarán las mochilas y los objetos pesados durante los recesos, así como quiénes serán los responsables de la actividad en cada área.

2. Desarrollen la actividad Mochila a cuestas de acuerdo con lo siguiente:

  • a) Porten una mochila pesada durante el recreo, con la finalidad de que puedan sentir la carga que genera una vida sedentaria. Recuerden invitar a sus compañeras y compañeros de otros grados a participar en esta actividad.
  • b) Al finalizar el recreo, registren en su cuaderno las respuestas a las siguientes preguntas:
    • ¿Cómo se sintieron al cargar la mochila?
    • ¿Qué movimientos se lograrían con mayor facilidad sin la mochila a cuestas?
    • ¿Qué frases podrían motivar a las personas a realizar actividad física en la escuela?

Tabla

Actividades Materiales
a. Solicitar el permiso de las autoridades escolares para realizar la actividad Mochila a cuestas durante los recesos y exponer su objetivo. a. Mochilas o bolsos
b. Conseguir los materiales necesarios. b. Piedras decoradas, libros u otros objetos pesados
c. Definir cuántos días necesitarán para que la mayor cantidad de compañeros practique la actividad. c. Tarjetas para escribir y lápices o plumones
d. Elegir cómo invitarán a los grupos de la escuela y a sus maestras y maestros a realizar la actividad. Nota importante: el peso de las mochilas debe ser supervisado por su maestra o maestro para que no se ponga en riesgo la salud de los participantes.
e. Planificar la distribución de los espacios donde se colocarán las mochilas y los objetos pesados durante los recesos, así como quiénes serán los responsables de la actividad en cada área.

Glosario (2)

Mochila a cuestas
Actividad en la que se porta una mochila pesada durante el recreo para simular la carga que representa una vida sedentaria.
En colectivo
Realizando algo entre todas y todos, de manera organizada y conjunta.

Preguntas para practicar

¿Cómo se sintieron al cargar la mochila?

Se sintió pesadez en hombros y espalda, cansancio en las piernas y dificultad para moverse con agilidad durante el recreo.

¿Qué movimientos se lograrían con mayor facilidad sin la mochila a cuestas?

Correr, saltar la cuerda, trepar, lanzar y atrapar pelotas, y hacer sentadillas o abdominales con más libertad de movimiento.

¿Qué frases podrían motivar a las personas a realizar actividad física en la escuela?

"Muévete y sentirás la diferencia", "Un cuerpo activo, una mente feliz", "Deja la carga del sedentarismo: ¡ven a jugar!".

Temas y conceptos clave

Actividad Mochila a cuestasOrganización de actividades colectivasReflexión sobre el sedentarismomochila a cuestassedentarismopermisos escolaresdistribución de espaciosmotivación a la actividad física
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Figuras de la página (1)

Ilustración en acuarela de un niño de camiseta roja cargando una mochila verde con objetos que sobresalen. Crédito: Miguel Ángel Luna Vargas, MORELOS.
Figura 1 image

Preguntas que la gente también hace

¿En qué consiste la actividad Mochila a cuestas?
Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.
¿Qué materiales se necesitan para la actividad Mochila a cuestas?
Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.
¿Cómo explicar a los niños el efecto del sedentarismo?
Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.
📌 Antes de leer esto
  • • Tabla de organización del proyecto completada
  • • Permisos acordados con las autoridades escolares
Siguiente tema sugerido
Elaboración de los circuitos de activación física y su inauguración
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Creatividad en marcha

  1. Para que las personas de la comunidad noten la importancia de activarse fisicamente, en colectivo,leven a cabo la actividad Mochila a cuestas.

2. Desarrollen la actividad Mochila a cuestas de acuerdo con lo siguiente:

a)d )Porten una mochila pesada durante el recreo,con la finalidad de que puedan sentir la carga que genera una vida sedentaria. Recuerden invitar a sus companeras y companeros de otros grados a participar en esta actividad.

b) Al finalizar el recreo, registren en su cuaderno las respuestas a las siguientes preguntas:

Cómo se sintieron al cargar la mochila?

Qué movimientos se lograrian con mayor facilidad sin la mochila a cuestas?

Qué frases podrian motivar a las personas a realizar actividad fisica en la escuela?

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ActividadesMateriales
Solicitar el permiso de las autoridades escolares para realizar la actividad Mochila a cuestas durante los recesos y exponer su objetivo. Conseguir los materiales necesarios. Definir cuántos dias necesitarán para que la mayor cantidad de companeros practique la actividad. Elegir cómo invitarán a los grupos de la escuela y a sus maestras y maestros a realizar la actividad. Planificar la distribución de los espacios donde se colocarán las mochilas y los objetos pesados durante los recesos, así como quiénes serán los responsables de la actividad en cada área.a. Mochilas o bolsos b. Piedras decoradas, libros u otros objetos pesados c. Tarjetas para escribir y lápices o plumones Nota importante: El peso de las mochilas debe ser supervisado por su maestra o maestro para que no se ponga en riesgo la salud de los participantes.
a. b. C.d. e.

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