Ejercicio 1
Actividad 6
De manera colectiva, reflexionen sobre las habilidades socioemocionales que se presentan a continuación.
Parte 1.a
¿Qué debes trabajar para el autoconocimiento?
- La atención: es la capacidad de concentrarse en el momento presente, en lo que se siente y ocurre, sin distraerse.
- La conciencia de tus emociones: reconocer qué siento, cuándo y por qué, y nombrarlo (alegría, enojo, miedo, tristeza).
- La autoestima: valorarse y aceptarse con virtudes y áreas de mejora.
- La gratitud: agradecer lo que se tiene y lo que otros hacen por uno.
- El bienestar: cuidar cuerpo y mente para sentirse en equilibrio.
Respuesta orientativa: Para el autoconocimiento debo trabajar la atención plena, la identificación de mis emociones, una autoestima sana, la gratitud y hábitos de bienestar.
Parte 1.b
Cuadro de actividad, conflicto que soluciona y mejora
| Actividad | Conflicto que soluciona | ¿Cómo mejorará la actividad? |
|---|---|---|
| Escuchar con atención sin interrumpir | Discusiones por no escuchar al otro | Mejora la convivencia y la comprensión |
| Nombrar mis emociones antes de actuar | Reacciones impulsivas o agresivas | Permite responder con calma y respeto |
| Practicar la gratitud diaria | Quejas constantes y desánimo | Fortalece el ánimo y las relaciones |
| Cuidar mi bienestar (sueño, comida, juego) | Cansancio e irritabilidad | Mejora la concentración y el trato |
| Ponerme en los zapatos del otro | Peleas por malentendidos | Desarrolla la empatía y el apoyo |
Respuesta orientativa: Cada actividad ayuda a resolver un conflicto cotidiano y mejora la convivencia porque fortalece el autoconocimiento y la empatía.
Empatía
La empatía se conoce coloquialmente como "ponerse en los zapatos del otro", es decir, conocer las necesidades del otro y comprenderlas.
Respuesta orientativa: La empatía es la capacidad de comprender lo que siente otra persona y actuar con respeto y apoyo, sin juzgarla.
