Lleven a cabo el rally: formen cinco comunidades con un color asignado, elaboren cinco tarjetas por comunidad con un movimiento o ejercicio físico, salgan al patio, designen cinco estaciones, recórranlas practicando los ejercicios indicados; gane la comunidad que termine primero.

Comunidad ganadora = la que termina primero las 5 estaciones

Libro de Nuestro Libro de Proyectos 1 EGB

SEP/CONALITEG

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Innovación y mejora en los sistemas técnicos: punto de partida

📄 ejercicios educacion-fisica 🎓 secundaria · 1° Secundaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español

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Respuesta rápida

Rally completado: cinco comunidades, cinco estaciones, gana la que termina primero. 2a. Se organizó el recorrido; hubo demoras por dudas. 2b. Se sintieron activos, con esfuerzo y diversión. 2c. Espacio y materiales suficientes; faltaron indicaciones más claras.

📚 exercise educacion-fisica ⭐⭐ Dificultad 2/5 ⏱ 5 min lectura

Solución — Página 236

Colección Ximhai. Nuestro libro de proyectos. Libro de Educación Secundaria Grado 1° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

Formen cinco comunidades con integrantes similares, asignen un color a cada una, elaboren cinco tarjetas por comunidad, salgan al patio, designen cinco estaciones, recórranlas practicando los ejercicios indicados y gane la comunidad que termine primero.

Conformar cinco comunidades (de preferencia con el mismo número de integrantes) y asignar un color a cada una.
Cada comunidad elabora cinco tarjetas de papel del color asignado (de un cuarto o media cuartilla), y en cada una escribe un movimiento o ejercicio físico distinto (ej.: "Pisasuelos", "Pato andante", jumping jacks, sentadillas, estocadas).
Salir al patio o a un área al aire libre de la escuela.
Designar, con ayuda de la maestra o el maestro, cinco espacios como estaciones del rally.
Cada integrante recorre las cinco estaciones y en cada una practica el movimiento o ejercicio que indique la tarjeta.
Los movimientos se realizan según la modalidad indicada: si la tarjeta indica "Pisasuelos", todos lo hacen al mismo tiempo; si indica "Pato andante", se hace uno a la vez (turnos).
Gana la comunidad que termine primero todas las actividades y movimientos.

Respuesta

Rally completado: cinco comunidades recorren cinco estaciones con tarjetas de colores; primera comunidad en terminar todos los ejercicios, ganadora.

Ejercicio 2

Dialoguen, en colectivo, sobre: ¿Qué sucedió durante el juego? ¿Cómo se sintieron al practicar la actividad física? ¿Contaban con todo lo necesario (espacio, materiales, indicaciones)?

Parte 2.a

¿Qué sucedió durante el juego?

Observar y describir la secuencia de hechos: formación de comunidades, elaboración de tarjetas, reparto de estaciones, recorrido y finalización.
Señalar lo que funcionó bien (coordinación, rapidez) y lo que dificultó el avance (falta de claridad en las tarjetas, espacio reducido, esperas).
Identificar quiénes llegaron primero y por qué (organización, comunicación, conocimiento de los ejercicios).

Respuesta orientativa: Durante el juego las comunidades recorrieron las cinco estaciones realizando los ejercicios de las tarjetas; unas terminaron antes por mejor organización, mientras otras perdieron tiempo por esperas o dudas sobre qué movimiento hacer.

Parte 2.b

¿Cómo se sintieron al practicar la actividad física?

Reconocer las sensaciones corporales: esfuerzo, elevación de la frecuencia cardíaca, calentamiento muscular, fatiga al final.
Registrar las emociones: diversión, competitividad, frustración si se perdía el turno, satisfacción al terminar.
Vincular la sensación con la calidad del sistema (si las tarjetas eran claras y el espacio adecuado).

Respuesta orientativa: La mayoría se sintió activa y motivada por la competitividad, aunque algunos notaron cansancio y sudoración; quienes tenían tarjetas confusas se sintieron inseguros al ejecutar los movimientos.

Parte 2.c

¿Contaban con todo lo necesario para llevar a cabo los movimientos esperados?

Evaluar el espacio: ¿era suficiente para que cinco estaciones operaran sin colisiones?
Evaluar los materiales: tarjetas legibles, colores diferenciados, indumentaria y calzado adecuados.
Evaluar las indicaciones: si las tarjetas explicaban con claridad el ejercicio y la modalidad (simultánea o por turnos).
Concluir si el sistema técnico (comunidades + tarjetas + estaciones + reglas) fue eficiente, eficaz, fiable y factible.

Respuesta orientativa: El espacio y los materiales fueron suficientes en lo general, pero faltó precisión en algunas indicaciones; con tarjetas más explícitas y reglas más claras el rally sería más eficiente y equitativo entre comunidades.

Contenido de la página

Innovación y mejora en los sistemas técnicos

En este proyecto, reconocerás la importancia de la evaluación con la finalidad de definir si un sistema técnico para hacer ejercicio es eficiente, eficaz, fiable, factible y funciona en beneficio de la comunidad. Después, compartirás tu conocimiento a través de un cartel o mural escolar.

SENSIBILIZACIÓN — Punto de partida

¡Lleven a cabo el siguiente rally, activos y en movimiento!

Formen cinco comunidades que, de preferencia, tengan la misma cantidad de integrantes. Asignen un color a cada una.
- a) Cada comunidad elabore cinco tarjetas de papel con el color asignado. El tamaño de la tarjeta puede ser de un cuarto o media cuartilla. En cada tarjeta, escriban un movimiento o ejercicio físico.
- b) Salgan al patio o un área al aire libre de la escuela.
- c) Designen, con ayuda de su maestra o maestro, cinco espacios como estaciones del rally.
- d) Cada integrante de la comunidad deberá recorrer las cinco estaciones. En cada una, practiquen los movimientos o ejercicios que indiquen las tarjetas. Los movimientos o ejercicios deben ser realizados por todos los integrantes, de la manera que corresponda. Por ejemplo, si se indica "Pisasuelos", todos harán el movimiento al mismo tiempo; si se trata de "Pato andante", lo harán uno a la vez.
- e) Ganará la comunidad que termine primero todas las actividades y movimientos.
Dialoguen, en colectivo, sobre las preguntas:
- ¿Qué sucedió durante el juego?
- ¿Cómo se sintieron al practicar la actividad física?
- ¿Contaban con todo lo necesario (espacio suficiente, materiales e indicaciones) para llevar a cabo los movimientos o actividades físicas esperadas?

Ejemplos resueltos

Ejemplo del libro: si la tarjeta indica "Pisasuelos", ¿cómo se realiza?

Todos los integrantes de la comunidad realizan el movimiento al mismo tiempo, de manera simultánea.

Ejemplo del libro: si la tarjeta indica "Pato andante", ¿cómo se realiza?

Los integrantes realizan el movimiento uno a la vez, por turnos consecutivos.

Tabla

Criterio de evaluación	Pregunta guía
Eficiencia	¿Se logró el recorrido con el menor tiempo y esfuerzo?
Eficacia	¿Se realizaron todos los ejercicios de las tarjetas?
Fiabilidad	¿Las tarjetas y reglas funcionaron igual en todas las estaciones?
Factibilidad	¿Había espacio, materiales e indicaciones suficientes?
Beneficio a la comunidad	¿La actividad aportó bienestar al grupo?

Diagrama

flowchart TD
    A[Formar 5 comunidades con color] --> B[Elaborar 5 tarjetas por comunidad]
    B --> C[Salir al patio o área al aire libre]
    C --> D[Designar 5 estaciones con la maestra]
    D --> E[Recorrer las 5 estaciones practicando ejercicios]
    E --> F{¿Terminó la comunidad primero?}
    F -->|Sí| G[Comunidad ganadora]
    F -->|No| E
    G --> H[Diálogo colectivo: qué pasó, cómo se sintieron, ¿faltó algo?]

Glosario (6)

Sistema técnico: Conjunto de elementos (personas, materiales, normas y herramientas) organizados para transformar insumos en un producto o servicio útil.
Eficiencia: Lograr el resultado deseado empleando la menor cantidad de recursos (tiempo, materiales, esfuerzo).
Eficacia: Alcanzar el objetivo propuesto, independientemente de los recursos usados.
Fiabilidad: Capacidad del sistema para funcionar de manera correcta y repetida sin fallas.
Factibilidad: Posibilidad real de llevar a cabo el sistema con los recursos y condiciones disponibles.
Rally: Competencia en la que los participantes recorren una serie de estaciones realizando pruebas o ejercicios.

Preguntas para practicar

¿Qué sucedió durante el juego?

Las cinco comunidades recorrieron las estaciones realizando los ejercicios de sus tarjetas; unas terminaron antes por mejor organización, mientras otras perdieron tiempo por esperas o dudas sobre qué movimiento ejecutar.

¿Cómo se sintieron al practicar la actividad física?

Se sintieron activos, con esfuerzo físico, sudoración y diversión por la competitividad; algunos experimentaron cansancio o inseguridad cuando las tarjetas no eran claras.

¿Contaban con todo lo necesario (espacio, materiales e indicaciones) para llevar a cabo los movimientos esperados?

El espacio y los materiales fueron suficientes en general, pero faltó claridad en algunas indicaciones; con tarjetas más explícitas y reglas más precisas el rally sería más eficiente y equitativo.

Temas y conceptos clave

Innovación y mejora en los sistemas técnicosEvaluación de sistemas técnicosActividad física y trabajo colaborativosistema técnicoeficienciaeficaciafiabilidadfactibilidadrallyestaciones

Fuentes y referencias

Colección Ximhai. Nuestro libro de proyectos. Educación Secundaria, 1° grado, Ciclo Escolar 2025-2026 (pág. 235).

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📌 Antes de leer esto

• Conocer movimientos y ejercicios físicos básicos
• Trabajo colaborativo en equipos
• Nociones previas de sistema técnico

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Innovación y mejora en los sistemas técnicos

SENSIBILIZACION Punto de partida

jLleven a cabo el siguiente rally, activos y en movimiento!

Formen cinco comunidades que, de preferencia, tengan la misma cantidad de integrantes. Asignen un color a cada una.

a）Cada comunidad elabore cinco tarjetas de papel con el color asignado. El tamano de la tarjeta puede ser de un cuarto o media cuartilla.En cada tarjeta, escriban un movimiento o ejercicio fisicos.

b) Salgan al patio o un área al aire libre de la escuela.

c) Designen, con ayuda de su maestra o maestro, cinco espacios como estaciones del rally.

Cada integrante de la comunidad deberá recorrer las cinco estaciones. En cada una, practiquen los movimientos o ejercicios que indiquen las tarjetas.

c Los movimientos o ejercicios deben ser realizados por todos los integrantes, de la manera que corresponda. Por ejemplo, si se indica "Pisasuelos", todos harán el movimiento al mismo tiempo;si se trata de "Pato andante", lo harán uno a la vez.

Ganará la comunidad que termine primero todas las actividades y movimientos.