Emotions, vocabulary and family emotional expression

What emotions are more commonly present in your daily life?

Respuesta orientativa: Las emociones más frecuentes en la vida diaria suelen ser la alegría, la tristeza, el enojo, el miedo y la ansiedad. Estas aparecen en situaciones escolares, familiares y sociales, y varían según la persona y el contexto.

How do you identify them?

Respuesta orientativa: Se identifican a través de señales físicas (ritmo cardíaco, tensión muscular, respiración), pensamientos y conductas. También ayuda ponerles nombre: “estoy sintiendo enojo”, “estoy nervioso”.

What do you do to manage them?

Respuesta orientativa: Se pueden gestionar respirando profundo, contando hasta diez, hablando con alguien de confianza, escribiendo lo que siento o haciendo una pausa antes de reaccionar.

What emotional regulation strategies do you use to prevent your emotions from overflowing and hurting people?

Respuesta orientativa: Estrategias como la respiración consciente, la comunicación asertiva, pedir tiempo para calmarse y buscar apoyo evitan que las emociones desborden y dañen a otros.

Vocabulary

Completa los enunciados con la palabra más adecuada.

This project will help us create an Emotional ______ to understand our own and others' emotions better.

The goal is to ______ the ______ of emotions in our lives and relationships.

We can learn to ______ conflicts and build stronger connections by understanding emotions.

We want to create an ______ and ______ environment where everyone feels welcome and respected.

The dictionary will help us ______ the different ______, ______, and ______ that we experience.

What I Do Know and What I Want to Know

What emotional expressions are the most common in the family?

Respuesta orientativa: En muchas familias son comunes la alegría, el enojo, la preocupación y el cariño. Se expresan con palabras, gestos, tono de voz o silencios.

What is allowed (or not allowed) to be expressed?

Respuesta orientativa: Suele permitirse expresar alegría y gratitud, mientras que el enojo o la tristeza a veces se reprimen. Esto depende de normas culturales y familiares.

Is there any difference in how men and women in the family express their emotions, and are the family problems linked to the expression of these?

Respuesta orientativa: Sí, con frecuencia los hombres son educados para no mostrar vulnerabilidad y las mujeres para expresar más sus emociones. Esa diferencia puede generar conflictos familiares.