Actividad: Explora con la kinesfera
Actividad corporal guiada en cuatro fases. Se resuelve indicando qué se hace en cada paso y qué se debe observar.
Preparación
- Buscar un lugar amplio, plano y sin obstáculos.
- De pie, adoptar una postura cómoda, con los pies separados al ancho de los hombros y cerrar los ojos.
- Respirar profundamente tres veces, llevando la atención al cuerpo y al espacio que lo rodea.
- Imaginar una esfera invisible alrededor del cuerpo: nace en el centro del tronco y llega hasta el punto más lejano que alcanzan brazos y piernas extendidos. Esa esfera es la kinesfera o espacio personal.
Respuesta orientativa: la kinesfera es el espacio personal que el cuerpo puede alcanzar con sus extremidades sin desplazarse; reconocerla permite medir y controlar el movimiento.
Exploración inicial
- Con los ojos abiertos, mover lentamente brazos y piernas dentro de la esfera imaginaria.
- Tocar con las manos y los pies los límites de esa esfera.
- Observar qué formas o trayectorias se dibujan: círculos, arcos, líneas rectas, espirales, ochos.
- Encoger el cuerpo para reducir la kinesfera y luego estirar brazos y piernas al máximo para expandirla.
Respuesta orientativa: al reducir la kinesfera los movimientos se vuelven pequeños y contenidos; al expandirla se vuelven amplios y ocupan más espacio. Las trayectorias posibles son curvas (círculos, arcos, espirales) y rectas.
Jugar en los niveles
- Nivel bajo: acercarse al suelo, gatear o rodar. El peso del cuerpo se apoya cerca del piso.
- Nivel medio: mantenerse a la altura del ombligo, con movimientos en cuclillas o balanceándose.
- Nivel alto: saltar, estirarse o mover los brazos por encima de la cabeza.
Respuesta orientativa: en el nivel bajo la percepción del espacio es más cercana y estable; en el medio hay equilibrio y control; en el alto el cuerpo se proyecta hacia arriba y la sensación es de ligereza y mayor amplitud.
Exploración en los planos
- Plano frontal (puerta): imaginar una puerta al frente y pintarla con movimientos amplios, fluidos y continuos de los brazos, de un lado al otro.
- Plano sagital (rueda): estirar un brazo hacia arriba, llevarlo adelante y luego atrás dibujando una C con el dedo; repetir con las piernas como si se pateara una pelota.
- Plano horizontal (mesa): girar el torso como si se limpiara una mesa imaginaria, moviendo los brazos en círculos amplios.
Respuesta orientativa: el plano frontal organiza el movimiento de izquierda a derecha; el sagital, de adelante hacia atrás; el horizontal, en giros y círculos alrededor del cuerpo. Reconocerlos da precisión y variedad al movimiento danzado.
Respuesta final: la actividad permite identificar la kinesfera, los tres niveles (bajo, medio, alto) y los tres planos (frontal, sagital, horizontal) del espacio corporal.
