La salud integral en la pubertad

Saberes previos salia ; ¿Cómo son tus hábitos alud mental

de higiene y de + Es aconsejable informarse adecuadamente acerca de la sexualidad alimentación? con personas entendidas o en fuentes confiables.

• Se deben evitar programas de televisión, revistas e Internet que, CEs en lugar de educarte, distorsionan tu mente con una sexualidad ¿Por qué se produce el grosera y engañosa acné o las espinillas? ¿Qué hábitos empeoran este problema?

io cognitivo

• Hay que evitar fumar y beber bebidas alcohólicas, ya que afectan los riñones, el hígado y el cerebro.

• Manejar la autoestima, amarse uno mismo, apreciar nuestro aspecto físico y personalidad, son aspectos importantes para valorarte y que te valoren los demás.

Higiene corporal

• Un hábito de salud bucal que influye en nuestra autoestima es desarrollar una higiene dental impecable. El uso de pasta de dientes, cepillo e hilo dental después de cada comida conservará una dentadura sana y un aliento que te permitirá sentirte muy cómodo contigo mismo.

• Eluso de ropa limpia es parte de la higiene corporal, porque evita los malos olores y te permitirá sentirte bien en la interacción con los demás.

• Elacné es una enfermedad que consiste en el taponamiento con grasa de los poros de

A. La salud mental es un estado de equilibrio con uno la piel, medio ideal para el crecimiento de mismo, con los otros y con nuestro entomo. bacterias que causan las espinillas

OS + El baño diario es la mejor manera de limpiar la piel del sudor, sebo, socioemocional pa polvo y gérmenes.

El yoga es una excelente técnica de relajación y meditación.

• Los érganos genitales deben ser aseados todos los días para evitar infecciones y olores desagradables.

El ejercicio físico

Para mantener nuestros músculos en buenas condiciones debemos realizar ejercicios y practicar deportes.

La finalidad del ejercicio es que el corazón trabaje más aprisa; con ello, llega más sangre a los capilares y asegura más alimento para los tejidos.

Además, los pulmones trabajan más y mejora el intercambio de gases. Un ejercicio moderado da sensación de bienestar y evita la fatiga

€N3.2.7. Reconocer la Importancia de la actividad fsca la higiene corporal y la deta equilbrada en la pubertad para mantener la salud integral y comunicar los beneficios por diferentes medios.