Ciencias Naturales · 7 EGB · 2024 — Página 105

Ciencias Naturales · 7 EGB · 2024

Ministerio de Educación del Ecuador

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Tema 3 - Ejercicio, higiene y nutrición en la pubertad: El ejercicio adecuado

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Ciencias Naturales · 7 EGB · 2024

Tema 3 — Ejercicio, higiene y nutrición en la pubertad

El ejercicio adecuado

Realizar actividad física es muy recomendable a toda edad, pero en especial durante la etapa de desarrollo de niños y jóvenes. Mantenerse en movimiento genera resistencia física, flexibilidad y mejora la captación de calcio que se deposita en los huesos. Otras ventajas son mantenernos en un peso equilibrado y adquirir valores propios de la práctica deportiva.

Niños y adolescentes dedican muchas horas del día a ver televisión, jugar videojuegos, usar el teléfono celular o el computador, por lo que disponen de menos tiempo para las actividades físicas que les permitan crecer sanos.

Cuando eliges un estilo de vida activo desde niño, al llegar a la adultez es posible evitar enfermedades como: hipertensión, problemas cardiovasculares, obesidad, diabetes, entre otras.

El tiempo libre en casa o en la escuela se puede utilizar para realizar diferentes actividades físicas que ayudan a sentirse saludables y con energía. En la misma perspectiva: pasear a la mascota, ordenar la habitación, limpiar el jardín o regar las plantas son tareas en las que podemos participar con la familia y, además, aportan con el orden de la casa.

Realizar actividad física en compañía te permite desarrollar las relaciones interpersonales.

Beneficios que aportan las actividades físicas

Contribuyen al autoconocimiento del cuerpo, sus habilidades y limitaciones.
Aumentan el consumo de energía.
Favorecen el crecimiento y el desarrollo. Previenen enfermedades.
Favorecen el mejor uso del tiempo libre; mejoran el estado físico y mental.
Posibilitan conocer gente nueva para compartir y tener más amigos.
Ayudan a ejercitar la memoria y a desarrollar la inteligencia.

Tablas

Beneficio de la actividad física
Contribuyen al autoconocimiento del cuerpo, sus habilidades y limitaciones
Aumentan el consumo de energía
Favorecen el crecimiento y el desarrollo; previenen enfermedades
Favorecen el mejor uso del tiempo libre; mejoran el estado físico y mental
Posibilitan conocer gente nueva para compartir y tener más amigos
Ayudan a ejercitar la memoria y a desarrollar la inteligencia

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Tema 3 - Ejercicio, higiene y nutrición en la pubertad: La higiene corporal

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Saberes previos

¿Qué alimentos consumes frecuentemente en casa?

Desequilibrio cognitivo ¿Qué te hace falta para tener una salud integral?

Ejercicio, higiene y nutrición en la pubertad

El ejercicio adecuado

Realizar actividad física es muy recomendable a toda edad, pero

en especial durante la etapa de desarrollo de niños y jóvenes. Mantenerse en movimiento genera resistencia física, flexibilidad y mejora la captación de calcio que se deposita en los huesos. Otras ventajas son mantenernos en un peso equilibrado y adquirir valores propios de la práctica deportiva.

Cuando eliges un estilo de vida activo desde niño, al llegar a la adultez es posible evitar enfermedades como: hipertensión, problemas cardiovasculares, obesidad, diabetes, entre otras.

A Realizar actividad física en compañía te permite participar con la familia y, además, aportan con desarrollar las relaciones interpersonales. el orden de la casa.

20 - Competencia

LI digital

Ingresa al enlace lynk. ec/7n19 y entérate sobre la importancia del ejercicio físico para la salud.

= gue

shape rc ay ba ¿Qué papel cumplen los músculos al realizar actividad física?

Beneficios que aportan las actividades físicas

memo!

Contribuyen al autoconocimiento del cuerpo, sus habilidades y

limitaciones. A

Aumentan el consumo de energía.

CN.3.2.7. Reconocer la importancia de la actividad física, la higiene corporal y la dieta equilibrada en la pubertad para mantener la salud integral y comunicar los

| beneficios por diferentes medios.

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