Flexión y extensión: representación con giros y posturas

Utilicen el siguiente círculo para representar los movimientos de flexión y extensión.

1. Se traza un círculo con un punto central.
2. Se marca el radio horizontal hacia la derecha como posición inicial (0^\circ).
3. La flexión se representa girando el radio hacia abajo (por ejemplo, \frac{1}{4} de giro = 90^\circ).
4. La extensión se representa girando el radio hacia arriba o volviendo a la posición inicial (por ejemplo, \frac{1}{2} giro = 180^\circ).

En las imágenes se muestra cómo Anita y Emilio representaron el movimiento de flexión. Comenten cuáles son más adecuadas para no lastimarse.

1. Anita representa \frac{1}{2} giro, es decir, 180^\circ, lo que equivale a una flexión profunda.
2. Emilio representa \frac{2}{4} de giro, que simplificado es \frac{1}{2} giro, también 180^\circ.
3. Ambas representaciones son equivalentes: \frac{1}{2} = \frac{2}{4}.
4. Para no lastimarse, la flexión debe ser gradual y controlada; una flexión de 180^\circ puede ser excesiva si no se calienta antes.

Describe en las líneas la postura de la imagen.

1. La imagen muestra a una niña en posición de gateo o cuadrupedia.
2. Las manos y las rodillas están apoyadas en el suelo.
3. La espalda se mantiene recta y la cabeza alineada.
4. Esta postura trabaja la extensión de brazos y la flexión de piernas.

Respuesta orientativa: La postura es de cuadrupedia: la niña apoya manos y rodillas, con la espalda recta. Esta posición ayuda a fortalecer brazos y piernas, y es útil para ejercicios de flexión y extensión.