1. Fuerza: capacidad de los músculos de generar tensión para vencer una resistencia o sostener un peso (fuerza de brazos, piernas, abdominal).
2. Resistencia: capacidad de mantener una actividad física durante un tiempo prolongado sin fatiga excesiva (resistencia cardiovascular y muscular).
3. Velocidad: capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible (rapidez de desplazamiento o de respuesta).
4. Flexibilidad: rango de movimiento que alcanzan las articulaciones y la elasticidad de los músculos y tendones.

1. Potencial cognitivo: capacidades de atención, memoria, percepción y toma de decisiones durante la actividad.
2. Potencial motriz: capacidad de coordinar, equilibrar y ejecutar habilidades y patrones de movimiento.
3. Potencial expresivo: posibilidad de comunicar emociones, ideas y sensaciones mediante el cuerpo y el gesto.
4. Potencial creativo: capacidad de inventar, improvisar y crear soluciones, movimientos o composiciones originales.

1. Un circuito de acción motriz es una serie de retos o estaciones de movimiento encadenadas.
2. En el circuito de recorrido, la persona avanza de un punto a otro superando obstáculos de forma continua (p. ej., correr, saltar, trepar).
3. En el circuito por estaciones, cada persona se detiene en un lugar específico para realizar una tarea antes de pasar a la siguiente (p. ej., lanzamiento, equilibrio, fuerza).

1. Proponer retos de fuerza general: estaciones de flexiones de brazos, sentadillas y plancha abdominal.
2. Incluir juegos de fuerza de piernas: saltos en cuclillas, carrera con obstáculos bajos.
3. Agregar fuerza abdominal: mantener el puente o tocar talones tumbado ("toque de talones"), o resistir empujes suaves en parejas.

1. Diseñar juegos de velocidad individual (p. ej., carreras de 20 o 50 m).
2. Medir los tiempos de cada estudiante y compararlos consigo mismo (mejorar su propio registro).
3. Comparar también con los compañeros de la comunidad escolar de forma respetuosa, destacando la mejora personal.

1. Realizar ejercicios de estiramiento y flexibilidad: apertura de piernas, toque de puntas, torsiones de tronco.
2. Inventar posturas corporales creativas en pareja o grupo (formas humanas, esculturas vivas).
3. Enmarcarlo en juegos libres o de imitación ("simón dice", "estatuas musicales" con posturas libres).

1. Debe mantener la actividad de forma continua durante varios minutos (evitar pausas largas).
2. Debe tener una intensidad moderada que eleve la frecuencia cardíaca sin provocar agotamiento extremo.
3. Debe ser variado y lúdico (juegos de persecución, relevos, balón prisión) para que el estudiante quiera seguir participando.

1. Fuerza: practicar de forma regular ejercicios de carga progresiva (flexiones, sentadillas) aumentando repeticiones o dificultad.
2. Velocidad: realizar sprints y entrenamiento de reacción con frecuencia, mejorando la técnica de salida.
3. Flexibilidad: estirar al terminar la sesión y hacer sesiones específicas de movilidad articular.
4. Resistencia: aumentar progresivamente el tiempo y la distancia de carrera o juego (principio de sobrecarga progresiva).

1. Programas de obstáculos y circuitos: tipo Ninja Warrior, Exatlón, American Ninja Warrior, Tengo que ganar.
2. Formatos de retos físicos en equipos: La isla, Reto 40, Survivor (Superviviente).
3. Contenidos educativos o locales de escalada, atletismo o gimnasia en televisión abierta y plataformas de streaming.

Diseño y desarrollo de la indagación — ¡Aquí está el problema!

Respuesta orientativa: El reto consiste en diseñar y poner en marcha un programa de actividades físicas que desarrolle las capacidades físico-motrices, cognitivas, creativas y de relación, mejorando la condición individual y grupal. Para ello hay que reconocer cómo estimular la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad de manera adecuada, segura y con apego a los principios de ejercitación saludable, considerando los factores personales, colectivos y los espacios comunitarios disponibles.