Con ayuda de su maestro, planeen un menú con algunos alimentos nutritivos.

1. Incluye en el desayuno alimentos energéticos y proteicos: por ejemplo, una fruta (plátano o naranja), cereal o pan integral, y un lácteo como leche o yogurt.
2. Para la comida principal, combina verduras, leguminosas y cereales: por ejemplo, arroz, frijoles, una guisadita de verduras (calabacita, jitomate, zanahoria) y una fruta de postre.
3. Considera un refrigerio con fruta o agua natural en lugar de refrescos azucarados.
4. Verifica que el menú tenga los grupos de alimentos: frutas, verduras, cereales, leguminosas y lácteos.

En comunidad de aula, dialoguen acerca de lo que pueden hacer para mejorar su alimentación en casa y en la escuela.

1. En casa: consumir más frutas y verduras, reducir bebidas azucaradas y preparar comidas caseras.
2. En la escuela: llevar almuerzos nutritivos, cuidar la higiene al comer y promover beber agua.
3. En conjunto: compartir recetas saludables con la familia y cuidar que nadie se quede sin comer.

Respuesta orientativa: En casa se pueden comprar y preparar más frutas y verduras, tomar agua en lugar de refrescos y comer en familia; en la escuela se puede llevar almuerzos variados, cuidar la higiene antes de comer y compartir alimentos nutritivos entre compañeros.

¿Por qué es importante garantizar que las niñas, los niños y los adolescentes tengan una alimentación nutritiva, suficiente y de calidad?

1. Una alimentación nutritiva aporta los nutrientes necesarios para crecer fuertes y sanos.
2. Una alimentación suficiente evita la desnutrición y da energía para aprender y jugar.
3. Una alimentación de calidad previene enfermedades como la obesidad y fortalece el sistema de defensas del cuerpo.

¿Cómo puedes contribuir para que en tu entorno accedan a una alimentación con estas características?

1. Puedes influir en tu familia compartiendo lo aprendido sobre alimentos nutritivos.
2. Puedes cuidar tu plato y no desperdiciar los alimentos.
3. Puedes participar en proyectos escolares que promuevan comer sano, como difundir una infografía.

En plenaria, compartan sus respuestas y reflexionen acerca de ellas.

1. Cada estudiante comparte sus dibujos y respuestas de las preguntas 4.a y 4.b.
2. El grupo identifica ideas comunes y diferentes.
3. Se reflexiona sobre qué acciones son más viables en su comunidad.

Respuesta orientativa: Al compartir, el grupo descubre ideas comunes como tomar agua y comer frutas, y reconoce que cada familia puede aportar distintas acciones para mejorar la alimentación.

Por último, escriban en sus cuadernos los acuerdos asamblearios a los que llegaron en comunidad para elaborar su infografía.

1. Anoten las ideas principales que acordaron en el diálogo.
2. Decidan qué datos y mensajes incluirán en la infografía (por ejemplo, "toma agua", "come frutas y verduras").
3. Redacten los acuerdos de forma clara y breve.

Respuesta orientativa: Ejemplo de acuerdos: incluir en la infografía un menú nutritivo, recordar tomar agua diariamente, consumir frutas y verduras, y no desperdiciar alimentos.