De manera individual, responde las siguientes preguntas.
¿Qué significa para ti tener una alimentación saludable?
- Recuerda el recuadro de la página: la dieta está compuesta por todos los alimentos que comes cada día.
- Piensa en qué alimentos conviene comer más y cuáles menos.
Respuesta orientativa: Tener una alimentación saludable significa comer todos los días alimentos variados y naturales, como frutas, verduras, cereales, frijol y agua, en sus horas y en porciones adecuadas; también significa comer pocas frituras, dulces y refrescos.
¿Los alimentos que comes en el recreo son saludables?, ¿por qué lo consideras así?
- Piensa en lo que sueles llevar al recreo.
- Clasifica: ¿es fruta, sándwich, agua o es papas fritas, dulces o refresco?
Respuesta orientativa: Respuesta personal. Ejemplo: «La fruta, el sándwich y el agua que a veces traigo sí son saludables porque me dan energía y nutrientes; las papas, los dulces y el refresco no son saludables porque tienen mucha grasa y azúcar, así que debería comerlos muy de vez en cuando».
¿De qué manera te beneficia una alimentación saludable?
- Relaciona la comida con lo que hace tu cuerpo: jugar, crecer, pensar.
- Usa las ideas del texto de la sección Recolectamos.
Respuesta orientativa: Me beneficia porque me da energía y nutrientes para jugar y aprender, mantiene mi cuerpo sano y activo, me ayuda a crecer y me hace enfermar menos.
