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Indagamos: alimentos de mi comunidad y dieta nutritiva

📄 introduccion ciencias-naturales 🎓 primaria · 3° Primaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español

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Respuesta rápida

2.a) Frutas, verduras, maíz, frijol, leche, huevo y pescado. 2.b) Jitomate, naranja, tortilla, frijol, huevo y leche. 2.c) Dieta variada, equilibrada y con agua simple.

ciencias-naturales ⭐ Dificultad 1/5 ⏱ 4 min lectura

Solución — Página 138

Proyectos de Aula. Libro de Educación Primaria Grado 3° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

De manera colectiva y solidaria, formen pequeñas comunidades.

Reunirse en equipos de 3 a 4 integrantes.
Elegir un nombre para la comunidad y un rol por persona (coordinador, secretario, vocero, material).
Acordar dos reglas de convivencia: escuchar sin interrumpir y respetar todas las opiniones.
Registrar en el cuaderno el nombre, los integrantes y las reglas.

Respuesta orientativa: La comunidad queda formada cuando todos participan con un rol y reglas claras; el acuerdo se anota en el cuaderno para consultarlo durante el proyecto.

Ejercicio 2

Pónganse de acuerdo para resolver las siguientes preguntas durante el desarrollo de este proyecto por indagación.

Parte 2.a

¿Qué alimentos encuentras en tu comunidad?

Observar mercados, tianguis, tiendas y huertos cercanos.
Clasificar los alimentos en frutas, verduras, cereales, leguminosas, alimentos de origen animal y productos ultraprocesados.
Anotar los que se producen en la región y los que llegan de fuera.

Respuesta orientativa: En mi comunidad encuentro frutas como mango, plátano y naranja; verduras como jitomate, calabaza y nopal; cereales como maíz y arroz; leguminosas como frijol y lenteja; además de leche, huevo, pollo y pescado, junto con algunos productos envasados.

Parte 2.b

De los alimentos que consumes frecuentemente, ¿cuáles forman parte del Plato del Bien Comer?

Recordar lo que se comió ayer en desayuno, comida y cena.
Comparar cada alimento con los tres grupos del Plato del Bien Comer: verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
Marcar los que sí pertenecen y los que conviene reducir (grasas, azúcares y sal).

Respuesta orientativa: Forman parte del Plato del Bien Comer el jitomate, la naranja, el maíz, la tortilla, el frijol, el huevo y la leche; en cambio, los refrescos, frituras y dulces no pertenecen a los grupos principales y deben consumirse poco.

Parte 2.c

¿Qué significa tener una dieta nutritiva?

Definir dieta: conjunto de alimentos que se consumen cada día.
Definir nutritiva: que aporta energía, proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
Relacionar con variedad, equilibrio y agua simple potable.

Respuesta orientativa: Tener una dieta nutritiva significa comer de manera variada y equilibrada, incluyendo los tres grupos del Plato del Bien Comer en cada comida, tomando agua simple y evitando el exceso de azúcares, grasas y sal.

Ejercicio 3

Escriban en su cuaderno los acuerdos a los que lleguen. Revísenlos o modifíquenlos conforme realicen las actividades.

Abrir una hoja titulada "Acuerdos de nuestra comunidad".
Anotar fecha, acuerdos y responsables.
Al final de cada actividad, releer y ajustar lo que sea necesario.

Respuesta orientativa: Los acuerdos se escriben en el cuaderno y se revisan al cerrar cada actividad; si algo no funcionó, se modifica con el consenso del equipo.

Contenido de la página

Indagamos

De manera colectiva y solidaria, formen pequeñas comunidades.
Pónganse de acuerdo para resolver las siguientes preguntas durante el desarrollo de este proyecto por indagación:
- a) ¿Qué alimentos encuentras en tu comunidad?
- b) De los alimentos que consumes frecuentemente, ¿cuáles forman parte del Plato del Bien Comer?
- c) ¿Qué significa tener una dieta nutritiva?
Escriban en su cuaderno los acuerdos a los que lleguen. Revísenlos o modifíquenlos conforme realicen las actividades.

Escenario aula — página 135

Tabla

Grupo del Plato del Bien Comer	Alimentos de mi comunidad
Verduras y frutas	Jitomate, nopal, calabaza, naranja, mango
Cereales	Maíz, tortilla, arroz, avena
Leguminosas y alimentos de origen animal	Frijol, lenteja, huevo, leche, pollo, pescado
Consumir poco	Refrescos, frituras, dulces

Diagrama

mindmap
  root((Alimentación saludable))
    Alimentos de mi comunidad
      Frutas
      Verduras
      Cereales
      Leguminosas
      Origen animal
    Plato del Bien Comer
      Verduras y frutas
      Cereales
      Leguminosas y origen animal
    Dieta nutritiva
      Variada
      Equilibrada
      Agua simple
      Poca azúcar, grasa y sal

Glosario (5)

Comunidad: Grupo de personas que se organizan para trabajar juntas por un objetivo común.
Dieta: Conjunto de alimentos y bebidas que una persona consume habitualmente.
Nutritiva: Que aporta los nutrimentos necesarios para el crecimiento y la salud.
Plato del Bien Comer: Guía alimentaria mexicana que organiza los alimentos en tres grupos para una dieta correcta.
Indagación: Proceso de preguntar, investigar y comprobar para construir respuestas.

Preguntas para practicar

¿Qué alimentos encuentras en tu comunidad?

Frutas como mango y naranja, verduras como jitomate y nopal, maíz, frijol, leche, huevo y pescado, además de algunos productos envasados.

De los alimentos que consumes frecuentemente, ¿cuáles forman parte del Plato del Bien Comer?

La tortilla, el frijol, el huevo, la leche, el jitomate y la naranja pertenecen a los grupos del Plato del Bien Comer; los refrescos y frituras no.

¿Qué significa tener una dieta nutritiva?

Comer de forma variada y equilibrada, incluyendo los tres grupos de alimentos, tomando agua simple y moderando azúcares, grasas y sal.

Temas y conceptos clave

Alimentos de la comunidadPlato del Bien ComerDieta nutritivaTrabajo colaborativo por indagaciónComunidad de aulaAlimentoDietaNutriciónPlato del Bien Comer

Fuentes y referencias

Secretaría de Salud de México, Guía alimentaria El Plato del Bien Comer

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Figuras de la página (2)

Ilustración de un hombre con playera verde que sostiene un cono con tres bolas de helado. — Figura 1 image

Ilustración de una niña con vestido morado que sostiene un vaso con paletas de hielo y señala con el dedo. — Figura 2 image

Preguntas que la gente también hace

¿Qué alimentos forman parte del Plato del Bien Comer?

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📌 Antes de leer esto

• Reconocer alimentos cotidianos
• Trabajo colaborativo en equipo
• Lectura de preguntas guía

Siguiente tema sugerido

El Plato del Bien Comer y los grupos de alimentos

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Indagamos

De manera colectiva y solidaria, formen pequenas comunidades.

2Pónganse de acuerdo para resolver las siguientes preguntas durante el desarrollo de este proyecto por indagación:a) iQué alimentos encuentras en tu comunidad? b) De los alimentos que consumes frecuentemente, icuáles forman parte del Plato del Bien Comer? c)iQué significa tener una dieta nutritiva?

Escriban en su cuaderno los acuerdos a los que lleguen. Revísenlos o modifiquenlos conforme realicen las actividades.

Escenario aula

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