En comunidades, elijan los productos y formatos para presentar sus respuestas y hallazgos, formalizando sus conocimientos del tema central del proyecto.

Informe escrito + presentación de diapositivas + exposición oral

En comunidad, diseñen un planificador que permita organizar las actividades durante todas las etapas del proyecto, involucrando a familiares, amigos y personas del vecindario.

planificador = tabla(etapa, actividad, responsable, fecha, recursos)

Libro de Nuestro Libro de Proyectos 3 EGB

SEP/CONALITEG

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Creatividad en marcha: proyecto de estilo de vida activo y saludable

📄 ejercicios educacion-fisica 🎓 bachillerato · 3° Secundaria México 🇲🇽 MX 🗣 Español

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Respuesta rápida

Informe + presentación + exposición oral. 4) Caminatas, deportes y juegos comunicados en cartel. 5) Tabla planificadora con etapas, responsables y fechas. 6) Registros de minutos de actividad y encuestas + inclusión. 1.a) Menos sedentarismo, mejor condición física e interacción motriz. 1.b) Calentamiento, hidratación, supervisión y dictamen médico.

📚 exercise educacion-fisica ⭐⭐ Dificultad 2/5 ⏱ 6 min lectura

Solución — Página 244

Colección Nanahuatzin. Nuestro libro de proyectos. Libro de Educación Secundaria Grado 3° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 3

En comunidades, elijan los productos y formatos para presentar sus respuestas y hallazgos, y con ello formalizar sus conocimientos del tema central del proyecto.

Consideren formatos escritos: informe de investigación, cartel informativo o ensayo breve.
Consideren formatos audiovisuales: podcast, video corto o presentación digital (diapositivas).
Consideren formatos orales: mesa redonda, exposición o feria de proyectos.
Seleccionen en comunidad el formato que mejor comunique los hallazgos y ajusten el contenido a la audiencia (compañeros, familias, vecindario).
Formalicen el producto con引estructura: introducción, desarrollo, conclusiones y referencias.

Respuesta

Un producto combinado, por ejemplo, un informe escrito respaldado por una presentación de diapositivas y una exposición oral ante la comunidad.

Ejercicio 4

Propongan y comuniquen a todxs las actividades que contribuyen al desarrollo y mantenimiento de un estilo de vida activo y saludable.

Identifiquen actividades aeróbicas: caminata rápida, trote, bicicleta, natación, baile.
Identifiquen actividades recreativas: juegos al aire libre, paseos familiares, hiking.
Identifiquen actividades deportivas: fútbol, basquetbol, voleibol, atletismo escolar.
Incluyan actividades cotidianas: usar las escaleras, caminar al colegio, participación en tareas del hogar.
Comuniquen mediante un cartel, folleto o redes sociales escolares con el mensaje "Muévete cada día".

Respuesta

Una propuesta de actividades que incluye caminatas diarias, práctica deportiva recreativa, uso de escaleras y sesiones de baile, comunicadas mediante un cartel o folleto comunitario.

Ejercicio 5

En comunidad, diseñen un planificador que permita organizar las actividades para participar de manera significativa durante todas las etapas del proyecto, involucrando a familiares, amigos y personas del vecindario.

Definan etapas del proyecto: investigación, planificación, ejecución y evaluación.
Asignen actividades a cada etapa con responsable y fecha.
Incluyan columnas: etapa, actividad, responsable, fecha, recursos e indicador de logro.
Señalen mecanismos de involucramiento: invitaciones a familias, jornadas abiertas al vecindario.
Establezcan un día de revisión semanal para ajustar el plan.

Respuesta

Un planificador en tabla (etapa, actividad, responsable, fecha, recursos) con actividades involucrando a familiares, amigos y vecinos en cada etapa del proyecto.

Ejercicio 6

Dialoguen sobre los elementos que les permiten notar los cambios de hábitos en los participantes del proyecto; recuerden implementar acciones de inclusión.

Observen cambios conductuales: mayor tiempo de actividad física diaria, menos tiempo frente a pantallas.
Registren datos: minutos de actividad por semana (antes y después), encuestas de percepción.
Consideren indicadores de salud: mejor ánimo, mejor sueño, más energía.
Implementen acciones de inclusión: adaptar actividades a distintas capacidades, roles alternativos, materiales accesibles.
Dialoguen en comunidad sobre los hallazgos y acuerden ajustes.

Respuesta

Se notan cambios al comparar registros de minutos de actividad, encuestas y observaciones conductuales; las acciones de inclusión garantizan la participación de todas las personas.

Ejercicio 1

(Creatividad en marcha)

En comunidades, desarrollen el proyecto considerando: (a) cómo las actividades físicas, recreativas y deportivas disminuyen el sedentarismo, desarrollan la condición física y favorecen la interacción motriz; (b) establecer medidas de seguridad para evitar lesiones e identificar posibles problemas de salud.

Parte 1.a

Definan sedentarismo: baja energía (≈ 1.5 MET) vs. caminata rápida (≈ 3.5-4 MET) o trote (≈ 7 MET).
Argumenten que al realizar actividad física moderada al menos 60 min/día se reduce el sedentarismo.
Señalen que la condición física mejora: resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y coordinación.
Expliquen que la interacción motriz se favorece en juegos y deportes que exigen compartir espacio, roles y turnos en la escuela, familia y comunidad.

Respuesta

Las actividades físicas reducen el tiempo sedentario, mejoran resistencia, fuerza y coordinación, y promueven la interacción motriz en los tres contextos.

Parte 1.b

Prevención: calentamiento 5-10 min, enfriamiento y estiramientos al final.
Condiciones seguras: superficie adecuada, hidratación, ropa y calzado correctos.
Supervisión y reglas claras del juego; evitar sobreesfuerzo.
Identificación de problemas de salud: antecedentes (asma, cardiopatías), prueba de esfuerzo o dictamen médico previo.
Acciones de respuesta: botiquín, personal capacitado y contacto de emergencias.

Respuesta

Medidas de seguridad: calentamiento, hidratación, superficie segura, supervisión, reglas claras y revisión de antecedentes de salud mediante dictamen médico.

Contenido de la página

En comunidades, elijan los productos y formatos para presentar sus respuestas y hallazgos. Con esto formalizarán sus conocimientos del tema central de este proyecto.
Propongan y comuniquen a todxs las actividades que contribuyen al desarrollo y mantenimiento de un estilo de vida activo y saludable.

Este momento es crucial en el proyecto, ya que se deben aplicar los conocimientos, habilidades prácticas y actitudes obtenidos de la investigación previa para cumplir con los horizontes de expectativas establecidos.

En comunidad, diseñen un planificador que permita organizar las actividades con el fin de participar de manera significativa durante todas las etapas del proyecto, involucrando a familiares, amigos y personas del vecindario.
Dialoguen sobre los elementos que les permiten notar los cambios de hábitos en los participantes del proyecto; recuerden implementar acciones de inclusión.

Existe total flexibilidad para organizar las actividades de manera diferente, siempre y cuando se tengan en cuenta los intereses, gustos y necesidades de la comunidad y de sus participantes.

Creatividad en marcha

En comunidades, desarrollen el proyecto y consideren los siguientes aspectos:

a) Investiguén cómo las actividades físicas, recreativas y deportivas disminuyen el sedentarismo, desarrollan la condición física y favorecen la interacción motriz en el contexto escolar, familiar y comunitario.

b) Establezcan medidas de seguridad que ayudarán a evitar lesiones en los participantes, así como a identificar sus posibles problemas de salud durante las actividades.

Ejemplos resueltos

Ejemplo de planificador del proyecto:

Etapa	Actividad	Responsable	Fecha
Investigación	Encuesta de hábitos	Comunidad 1	Semana 1
Planificación	Diseño de jornada deportiva	Comunidad 2	Semana 2
Ejecución	Jornada con familias y vecinos	Todas las comunidades	Semana 3
Evaluación	Registro de minutos de actividad y encuesta final	Comunidad 3	Semana 4

Tabla

Etapa	Actividad	Responsable	Fecha	Recursos	Indicador
Investigación	Encuesta de hábitos	Comunidad 1	Semana 1	Cuestionarios	100% respondidas
Planificación	Diseño de jornada deportiva	Comunidad 2	Semana 2	Calendario	Plan aprobado
Ejecución	Jornada con familias y vecinos	Todas las comunidades	Semana 3	Canchas, cartel	Asistencia >= 30 personas
Evaluación	Registro y encuesta final	Comunidad 3	Semana 4	Formatos de registro	Delta de minutos de actividad > 0

Fórmulas y ecuaciones

Recomendación OMS: 60 min o más de actividad física moderada a vigorosa por día en adolescentes.

$\text{Gasto energético (MET)}$ : $\text{reposo}$ $\approx$ $1.5\$ , $\text{MET}$ , \ $\text{caminata rápida}$ $\approx$ 3.5 $\text{-}$ $4\$ , $\text{MET}$ , \ $\text{trote}$ $\approx$ $7\$ , $\text{MET}$

$\text{Actividad recomendada}$ $\ge$ $60\$ , $\text{min/día}$

Glosario (5)

Sedentarismo: Hábito de permanecer sentado o inactivo durante prolongados periodos, asociado a bajo gasto energético y riesgos de salud.
Condición física: Conjunto de atributos relacionados con la capacidad de realizar actividad física: resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación.
Interacción motriz: Intercambio de acciones motrices entre personas en un contexto de juego o actividad compartida.
Planificador: Documento organizado que distribuye actividades, responsables, fechas y recursos a lo largo de las etapas de un proyecto.
Inclusión: Conjunto de acciones que garantizan la participación de todas las personas, independientemente de sus condiciones.

Preguntas para practicar

¿Por qué es crucial este momento del proyecto?

Porque es el momento en que se aplican los conocimientos, habilidades prácticas y actitudes obtenidos de la investigación previa para cumplir con los horizontes de expectativas establecidos.

¿Qué flexibilidad existe para organizar las actividades?

Existe total flexibilidad para organizar las actividades de manera diferente, siempre que se consideren los intereses, gustos y necesidades de la comunidad y sus participantes.

Temas y conceptos clave

Proyecto de estilo de vida activoActividad física y sedentarismoSeguridad en actividades físicasPlanificación de proyectos comunitariosInclusión educativaestilo de vida activosedentarismocondición físicainteracción motrizmedidas de seguridadplanificadorinclusión

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Figuras de la página (1)

Fotografía de estudiantes en un aula de cómputo con audífonos, trabajando en computadoras mientras una docente los orienta; ilustra el uso de formatos digitales para presentar hallazgos del proyecto. — Figura 1 image

Preguntas que la gente también hace

¿Cómo organizar un planificador para un proyecto escolar de actividad física?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Qué medidas de seguridad se necesitan para evitar lesiones en actividades deportivas escolares?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Cómo influye la actividad física en la reducción del sedentarismo en adolescentes?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

📌 Antes de leer esto

• Conocer la pirámide de actividad física
• Haber investigado sobre hábitos saludables
• Nociones básicas de trabajo en comunidad

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Evaluación del proyecto y difusión de resultados ante la comunidad

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En comunidades, elijan los productos y formatos para presentar sus respuestas y hallazgos. Con esto formalizarán sus conocimientos del tema central de este proyecto.
Propongan y comuniquen a todxs las actividades que contribuyen al desarrollo y mantenimiento de un estilo de vida activo y saludable.

En comunidad, diseńen un planificador que permita organizar las actividades con el fin de participar de manera significativa durante todas las etapas del proyecto, involucrando a familiares, amigos y personas del vecindario.
Dialoguen sobre los elementos que les permiten notar los cambios de hábitos en los participantes del proyecto; recuerden implementar acciones de inclusión.

Existe total flexibilidad para organizar las actividades de manera diferente, siempre y cuando se tengan en cuenta los intereses, gustos y necesidades de la comunidad y de sus participantes.

Creatividad en marcha

En comunidades, desarrollen el proyecto y consideren los siguientes aspectos:

a) Investiguen cómo las actividades fisicas, recreativas y deportivas disminuyen el sedentarismo, desarrollan la condición fisica y favorecen la interacción motriz en el contexto escolar, familiar y comunitario.

b) Establezcan medidas de seguridad que ayudarán a evitar lesiones en los participantes, así como a identificar sus posibles problemas de salud durante las actividades.

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